Styrk dit hjerte

Intro-video

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Balance i hormonerne / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Åh den kærlighed – den kærlighed. Hjertesorg er tough at være i. Følelsen af overvældelse og opgivenhed og visheden om, at noget er slut kan gøre vanvittig ondt. Kristine fandt hjælp og styrke til at komme gennem en kærestesorg for mange år siden. Dette medførte en forelskelse i hende selv og livet. Yin yoga har en helende effekt til at komme gennem hjertesorg eller anden form for sorg. Lad denne sekvens hele din sorg. Vi arbejder med hjerte-, lunge- og perikardium-meridianerne kombineret, og stillingerne er samtidig gode for skuldre, arme og brystkasse. Du kan evt. have glæde af en yogapølle, en blok og et tæppe.

16 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 16

  1. Hej Kristine, jeg bliver lige nødttil og takke dig meget for denne video. Det er vildt hvad disse øvelser gør ved kroppen allerede fra 1. gang. I alle laver gode yoga video hos Yogavivo bliv endelig ved med det, det hjælper mange mennesker er jeg sikker på.
    Nu kan jeg endelig trække vejret ordentligt igen……du ved ikke hvor glad du har gjort mig, tak. Vh Vivian

  2. Hej Kristine. Mange tak for denne Styrk dit hjerte, som jeg aldrig havde prøvet før. Fuld af overraskelser både fysisk og psykisk. Den vil jeg indføre i mit daglige aftenprogram. Noget blev sluppet fri, tror jeg. : ) Alt godt herfra!

    1. Post
      Author

  5. Tak for en dejlig (her efter at have lavet sekvensen flere dage i træk) sekvens jeg begynder at komme dertil, hvor jeg kan blive i stillingerne til klokken lyder og måske endda gerne ville blive ved længere ‍♀️ er målet med Saddle at komme helt ned på ryggen – lige nu nyder jeg at være blokket op nyder at mærke strækket og åbningen af brystkassen. Jeg har heldigvis ikke sorg inde på livet lige nu, men tænker at jeg har brug for øvelsen med at åbne mit hjerte og turde tage livet/kærligheden/følelserne ind tak

    1. Post
      Author

      Kære Dorte

      beklager jeg først ser din besked nu. Dejligt du er kommet længere og dybere. Se det som en forebyggelse. Så du kan stå fast, sku livet byde på noget der kan vælte læsset hos de fleste.

      Målet er ryggen ja, Det handler ik’ om at mærke et stræk i brystkassen, men arbejdet med lårene, herunder meridianbanerne for mave/milt og lever der er fokus på.

      Kh
      K

    1. Post
      Author

  7. Kære Kristine tak for en dejlig sekvens prøvede den uden sorg af bar nysgerrighed og nød den eller hvad det nu er det hedder når man skal bruge HELE sit fokus på at give slip og blive fokuseret i en stilling – klokken – indånding – kristine – udånding navlen ind – kristine hvornår – indånding – ringer du med – udånding navlen ind – klokken…….. Årh allerede nu jeg kunne da godt ha blevet lige lidt endnu 😉 kh AM

    1. Post
      Author

      Kære AnneMette

      Jaaa så fint beskrevet 🙂 Det er lige præcis den slags nysgerrighed der skal til i livet og her på yogavivo. Nemlig lave de sekvenser hvis titel ikke nødvendigvis matcher, der hvor vi er i livet. Der vil altid være noget at hente som noget i os kan bruge.

      Kh
      K

  8. Tak for en dejlig sekvens… men lige meget hvad jeg gør, og hvor mange puder jeg har med, kan jeg ikke komme ned i saddle. Det gør for ondt! Nogle forslag?

    1. Post
      Author
    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

God overgangsalder

Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærv...

  • Tid : 55 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrk dine lungers vitalitet

Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring ...

  • Tid : 66 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i 1 – vågen & vital

Sekvensen er en del af forløbet '3 i 1 - vågen & vital'. Vi har sat de 3 andre videoer i forløbet sammen til denne længere video, hvor du rigtig kan fordybe dig. Du kan opleve faser undervejs, hvor det niver, bider og støjer i kroppen - det er en forventelig del af processen. Du vil opleve mere nærvær med dig selv og andre samt...

  • Tid : 120 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reguler din vægt

Når du ikke kan tabe dig eller tage på, er begge dele tegn på en ubalance i din krops organer. Mave og milt sender næring til lungerne og videre ud til kroppen med din vejrtrækning. De dele, der ikke er befordrende for din helingsevne og vitalitet, udskilles til leveren. Er du stresset kan begge processer blive udfordret. Hverdagsstr...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reguler dit humør

Det siges, at uden jordforbindelse, kan vi hverken finde sympati for os selv eller andre. Når det gælder dit humør, er det ikke nok at arbejde med meridianer forbundet til det oplagte som hjertet og kredsløb, vi skal også arbejde med mave, milt, lunger og nyrer. Med øvelserne i denne sekvens skaber vi helhed helt ind til din kerne. ...

  • Tid : 45 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reguler din hud

Når din kerne bliver vitaliseret, påvirker det en masse andre ting i din krop. Din hud vil blive glattere og mere spændstig, håret bliver kraftigere, og du vil få glød i kinderne og strålende øjne. Det er bare nogle af resultaterne, der følger med, når du får vækket din yin power. Øvelserne i sekvensen indeholder også en tr...

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Eagle arms

Dette er en klassiker, som dine skuldre vil elske. Den kan være med til at forbedre din nattesøvn og din hverdag, og du kan lave den ved skrivebordet i en pause. Det er en af de her øvelser, hvor du vil bliver overrasket over, hvad selv en lille indsats et par dage om ugen kan skabe af positiv forandring. God fornøjelse!

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Sov godt
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste