Du bliver inviteret ind i en dybere oplevelse af dit åndedræt. Her vil du lære forskellen på et åndedræt, der passer sig selv og et kontrolleret åndedræt. Begge øvelsesmetoder har stor betydning for hele kroppens velvære. Øvelserne er simple. I første omgang skal du opleve dit åndedræts naturlige rytme og træne at slappe af i åndedrætsmusklen. Lungerne får her større mulighed for blandt andet, at optage mere ilt og øge blodcirkulationen ud til kroppens celler. Dernæst arbejder du med kontrol over og udvidelse af dit åndedræt (pranayama). Ved dette arbejde vil du blandt andet tilføre lungerne større styrke og mere liv (prana) til kroppen. Med vedvarende træning af programmet vil du opleve, at du får mere energi, ro og balance i hverdagen både mentalt og fysisk. En praksis minimum 3 gange ugentlig, er at anbefale.