- Tid : 5 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Mixed movement
Stræk og bøj
Intro-video
Stræk og bøj
Her får du en kort og all around udstrækningssekvens, du kan bruge efter din workout. Den ligger også, som er en del af forløbet Kickstart din krop. Du kan bruge den som inspiration og få flettet dine egne stræk ind i den, eller bruge den selvstændigt. Det er altid rart lige at få pulsen lidt ned, før du skal videre.
1 KOMMENTARER
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Henriette Jensen
Tabatta med høj puls
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage'". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Glæd dig til at svede og mærke hjertet banke!
Den krævende
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Det er tid til at arbejde i 2 minutter og holde 1 minuts pause, mens du får instruktioner til de næste 2 minutter. Det er en krævende omgang, da 2 minutter er lang tid, selv...
En kombination af styrke og mobilitet
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. I denne video prøver vi at lege med øvelserne, sætte dem sammen, blande styrke og mobilitet i en smuk forening. Næsten som at være på en flow yoga time, blot med et andet ...
Mine favoritter
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Der er ikke noget så fedt, som når alle ens favorit-øvelser er med i sekvensen. Her får du en håndfuld af mine favoritter, som sætter gang i hele kroppen og hovedet. Husk...
Ingen undskyldning
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Du får her en simpel men hård workout, hvor du bagefter må indrømme at vaskeklude er et vildt effektivt trænings redskab. Vi arbejder i 45 sekunder og holder pause i 10 se...
Sendt til tælling
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Du bliver taget i hånden hele vejen igennem øvelserne. Det er super enkelt og tilgængeligt og den perfekte omgang, når du ikke har meget tid, men bare gerne vil mærke at he...
Eksplosiv træning
Denne video er en del af Henriettes forløb "Ekspres stram op - 12 minutter i 12 dage". Du kan lave den enkelte video for sig eller sammensætte din egen workout. Denne video er god, når du har vænnet dig til at få pulsen op, for så er det tid til rigtigt at tage fat. Der er et stort fokus på benene, og hvis du ikke føler dig press...