- Tid : 5 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Helkrops-workout
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Mixed movement
Stræk og bøj
Intro-video
Stræk og bøj
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Her får du en kort og all around udstrækningssekvens, du kan bruge efter din workout. Den ligger også, som er en del af forløbet Kickstart din krop. Du kan bruge den som inspiration og få flettet dine egne stræk ind i den, eller bruge den selvstændigt. Det er altid rart lige at få pulsen lidt ned, før du skal videre.
1 KOMMENTARER
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Henriette Jensen
Når hele kroppen skal have en tur
Dette er en træning uden vægte til dig, der gerne vil træne hvor som helst og når som helst. Har du vægtene liggende tæt på, er det selvfølgelig altid helt okay at samle dem op undervejs i træningen. Du får øvelser, som både er stående og liggende. Det er en en skøn omgang, når hele kroppen skal have en omgang. Sekvensen er...
- Tid : 16 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Helkrops-workout / Stram op
- Intensitet : Lav
- Træningstype : Funktionel træning / Cirkeltræning
Favorit
Kalender
Kreativ træning
Med eller uden vægte arbejder du her med at skabe flow. Fokus er på at skabe mere bevægelse og sammensætte øvelser, som gradvist gør dig stærkere. Du vælger selv, om du vil træne med eller uden vægte i denne sekvens, som er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
- Tid : 14 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Helkrops-workout / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning / Mixed movement
Favorit
Kalender
Få pulsen op
Her får du en super enkel træning, med målet om at få pulsen helt op. Det er 4 enkle øvelser, som du kan lave i dit niveau hele vejen igennem. Er du klar til at svede? Glæd dig til denne sveddryppende sekvens, som er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
- Tid : 10 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Høj puls / Stram op
- Intensitet : Høj
- Træningstype : Funktionel træning / Cardio
Favorit
Kalender
Tonet og stærk overkrop
Stærke arme og skuldre er et must. Her i programmet har du mulighed for at bygge det op fra ikke at bruge vægte, til med tiden at blive stærkere og bruge vægte i træningen. Det betyder også, du bliver stærkere og kan holde til mere i din hverdag - hele livet. Du kan selv vælge at bruge vægte i sekvensen, som også er en del af fo...
- Tid : 11 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Arme / Stram op / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning
Favorit
Kalender
Fokus på benene
Kan du nogensinde få nok bentræning? Nej - er mit klare entydige svar! Du får her 2 forskellige øvelser, og det er ren kærlighed til forsiden af dine lår, og øvelserne giver dig samtidig en god balance. Du kan vælge at bruge vægte i denne sekvens, som også er en del af forløbet "Giv hele kroppen en tur".
- Tid : 8 min
- Underviser : Henriette Jensen
- Fokus : Ben / Styrke
- Intensitet : Middel
- Træningstype : Funktionel træning
Favorit
Kalender