Skab plads til åndedrættet

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 14 dages prøveperiode. Ingen binding.

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 14 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Tid 11 min
Underviser Stina Madelaire
Tema Åndedræt & Pranayama / Farvel stress
Niveau Let øvet
Yogastil Restorativ yoga
FavoriteFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :

Stress kan flytte vores åndedræt helt op i toppen af brystkassen. I den tilstand kan det ofte mærkes ubehageligt forceret, hvis vi prøver at tvinge åndedrættet “helt ned i maven”, og det medfører ofte flere spændinger i åndedrætsmuskulaturen. I den her simple, støttede stilling, bruger vi tyngdekraften til at åbne siderne af brystkassen og strække de små muskler mellem ribbenene. Gradvist vil du opleve at få mere plads til dit åndedræt og mere ro på. Videoen er en del af programserien “Førstehjælp til dig, der er stressramt“, og anbefales især til dig, der er i begyndelsen af dit stressforløb. Du skal bruge en yogapølle/hynde, et tæppe og evt. en blok.

3 KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

  1. Avatar

    Tak for et rigtig dejligt forløb, jeg er traumeramt fra helt tilbage i min opvækst og de fysiske symptomer på dette minder meget om stress. Jeg nød virkelig den ro det gav i min krop, jeg har lavet yoga flere år, og det er altid godt, men kan nogengange også skabe lidt stress i min krop. Det gjorde det her ikke❤️
    Namaste

  2. Avatar

    Godmorgen Stina.
    Jeg er førstegangs bruger her på yogavivo. Jeg har kørt tre af dine programmer for førstehjælp til stressramte. Først skuldre, så ryg og til sidst åndedræt. Hold da op, hvor jeg dejlig afslappet i kroppen nu. Selvom det er to år siden jeg blev hårdt ramt af stress og er tilbage i livet igen, har jeg stadig brug for disse øvelser og ikke mindst tid til at fordybe mig i mig selv og min krop. Så af hjertet tak for dine overskuelige øvelser med et rolig flow og tid til nuet.

    1. Stina M Post
      Author

      Kære Anja.
      Tak fordi du skriver – det er rigtig dejligt at vide, at du har glæde af programmerne.
      Ja, det er så vigtigt, at vi holder fast i at fordybe os. Det er også en vigtig ting for mig her efter mit forløb med stress og sygemelding.
      Jeg er glad for at høre, at du er tilbage i livet.
      Håber du får masser af gode timer på yogavivo 🙂
      Kh
      Stina

ANDRE VIDEOER I PROGRAMSERIEN Førstehjælp til dig, der er stressramt