- Tid : 23 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Ryg
Ryg
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Denne video er en del af forløbet “Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre“. Her arbejder du med at støtte din ryg i din yoga praksis. Du bliver guidet ind i et flow, hvor fokus ligger i kroppens egen rytme. Kroppens egen rytme, som du finder i din vejrtrækning, bevæge sig ud til bevægelserne i kroppen. Desuden vil gentagelserne af øvelserne være den støtte du vil opleve som dit kernefokus til at styrke kroppens ryg. Programmet henvender sig til den let øvede til øvede yogi.
5 KOMMENTARER
KOMMENTARER 5
-
Vibeke K Dejlig frigørelse af ryg, der kom bevægelse i ryggen
-
Jørgen Juul J Saliggørende for ryggen.
-
Susanne P Dejlige øvelser!
-
Sofia B Tak for et godt program
-
Sinne J Super program, TAK – passede lige til min ømme ryg, selvom jeg ikke kunne lave alle øvelserne helt. Men jeg forsætter de næste dage, så mon det ikke kommer :0)
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Blødgør ryg, nakke og skuldre med Jørn Nørtoft
Nakke, skuldre og ryg
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med din nakke. Du vil blive guidet ind i simple nakkeøvelser, som du vil opleve blive inviteret ind til de dybeste muskler, fra ryggens hvirvler til skuldre til nakkens hvirvler. Opmærksomheden i de simple øvelser kræver dit fokus bevæger s...
- Tid : 20 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skuldre
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med dine skuldre. Gennem din yoga praksis bliver du guidet ind til blødhed og styrke til skuldre. Du kommer igennem principperne, længde og bredde i din praksis. Principper som netop inviterer dine skuldre ind i blødheden. Jo mere blødhed, d...
- Tid : 25 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Nakke, skuldre og ryg
Denne video er en del af forløbet "Styrk og blødgør ryg, nakke og skuldre". Her arbejder du med at sammensætte din praksis i et flow. Et flow hvor du kommer igennem hele kroppen, men med fokus på nakke, skuldre og ryg. Desuden bliver du inviteret ind hvor du oplever, at du arbejder hen imod, at din vejrtrækning ubesværet arbejder s...
- Tid : 23 min
- Underviser : Jørn Nørtoft
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender