- Tid : 1 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Introvideoer / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks
Introduktion til forløbet ‘Lær mindfulness meditation på 4 uger’
Introduktion til forløbet ‘Lær mindfulness meditation på 4 uger’
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
‘Lær mindfulness-meditation på 4 uger’ er et 4 ugers live-forløb, der lærer dig effektive og let-anvendelige teknikker til at praktisere mindfulness-meditation uanset tidligere erfaring med meditation.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Optimer din fordøjelse
Denne session er den 3. video i forløbet "Mindful recovery". Når vi er ramt af sygdom og belastning, så er vores fordøjelse ofte påvirket. F.eks. som en bivirkning ved medicinindtag. I maveregionen er en række organer, som er involveret i fordøjelsesprocessen – tarmene, mavesækken, milt, lever og galdeblære. Dem skal vi i denne...
- Tid : 41 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Detox / God fordøjelse
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – shamatha & bananen
Denne video er den 1. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Først en guidet, siddende shamatha meditation, hvor vi tæller åndedrættet med det formål at opøve koncentration og berolige sindet. Dernæst vil vi liggende lave stillingen ""bananen"". Du skal evt. bruge en pude at sidde på.
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – sommerfuglen & åndedrættet
Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. br...
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – kropsmeditation & bæltetræk
Denne video er den 3. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness", og indledes med en øvelse, hvor vi ryster og bevæger kroppen og efterfølgende sætter os i en meditation. Vi udforsker de fysiske sansninger i kroppen, som de viser sig i nuet. Herefter glider vi over i et liggende hase- og nakkestræk, der strækk...
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – følelser & firkanten
Denne video er den 4. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med at meditere på følelser og stemninger, som de sanses i kroppen i øjeblikket. Dernæst udøver vi et af de mere intense yinstræk, firkanten. Her arbejder vi især med de store baldemuskler. Strækket kan også have en lindrende effek...
- Tid : 25 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – tanker & barnets stilling
Denne video er den 5. video i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness" hvor vi indleder med at give slip i barnets stilling og dykker ned i den kropslige overgivelse til tyngdekraften. Dernæst glider vi ind i en meditation med mindfulness på tankerne. En træning i at observere tankernes form uden at reagere på indhold...
- Tid : 22 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – lyde & universalstrækket
Denne video er den 6. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Vi starter med en opmærksomhedsmeditation og slutter af liggende i universalstrækket. Universalstrækket inkluderer et dybt stræk af både rygsøjlen, bryst, arme og nakke. Du kan få gavn en af pude og/eller et tæppe.
- Tid : 29 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
YinMind – nuet & blid bagoverbøjning
Denne video er den 7. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness" og her træner vi den åbne opmærksomhed, hvor vores anker er nuet og ethvert fænomen, der finder sted. På denne måde integreres træningen fra de første 6 trin i de foregående videoer. Vi lander derefter i en blid, støttet bagoverbøjning, der stræk...
- Tid : 26 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yin yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du Yin release forløbet
Denne video giver baggrundsinformation til forløbet "Yin release". Du hører også om, hvordan du får bedst muligt udbytte af forløbet, hvor der arbejdes med 5 par af meridianbaner knyttet til kroppens organer og til specifikke følelsesmæssige blokeringer. Forløbet henvender sig til begyndere så vel som øvede og er for alle, der ...
- Tid : 2 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Farvel stress / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin release – mod nedtrykthed
Yin release - mod nedtrykthed Videoen er en del af forløbet "Yin release". Denne klasse er en guidning ind i kroppens lunge- og tyktarms meridianbaner, der løber i armene og ved skulderbladene. Du vil således blive guidet gennem dybe stræk centreret omkring disse områder af kroppen. Udover at blødgøre dine muskler og strække dit...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Detox / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender