- Tid : 1 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Fokus & klarhed / Introvideoer / Mindfulness
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks
Introduktion til forløbet ‘Lær mindfulness meditation på 4 uger’
Introduktion til forløbet ‘Lær mindfulness meditation på 4 uger’
‘Lær mindfulness-meditation på 4 uger’ er et 4 ugers live-forløb, der lærer dig effektive og let-anvendelige teknikker til at praktisere mindfulness-meditation uanset tidligere erfaring med meditation.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
De 7 mindfulness kvaliteter
I denne yin yoga klasse vil vi dykke ned i de 7 mindfulness kvaliteter: Ikke-dømmen, tålmodighed, nysgerrighed, ikke-stræben, accept, tillid og at give slip. Kvaliteterne stammer fra den Buddhistiske filosofi og udgør fundamentet i enhver mindfulness praksis. Vi kommer i denne klasse godt omkring i kroppen og du vil erfare den delte v...
De 5 forhindringer for mindfulness
I denne yin yogaklasse vil der være særligt fokus på at træne opmærksomheden og vores evne til at være til stede i nuet. Med dette afsæt belyses de 5 forhindringer for mindfulness: Begær, modstand, tvivl, rastløshed og dvaskhed. Forhindringerne kommer fra Buddhas lære og kan være en støtte til at se bag om sindets vanemæssige...
Mød Lars Damkjær
I denne video besøger vi Lars. Du vil høre, hvad yoga og mindfulness er for ham, og hvad det betyder i hans hverdag, samt hvordan det kommer til udtryk hans undervisning.
Sådan bruger du forløbet “Mindful recovery”
Her fortæller Lars, hvordan du bruger forløbet "Mindful recovery".
Sådan bruger du forløbet “Mindfulness på arbejdet”
Lars skitserer her kort, hvordan du bruger forløbet "Mindfulness på arbejdet".