Introduktion til forløbet ‘Lær mindfulness meditation på 4 uger’

FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
  • Tid : 1 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Fokus & klarhed / Introvideoer / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

‘Lær mindfulness-meditation på 4 uger’ er et 4 ugers live-forløb, der lærer dig effektive og let-anvendelige teknikker til at praktisere mindfulness-meditation uanset tidligere erfaring med meditation.

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær

Ind til din Essens

'Ind til din essens’ er et 3 ugers live og onlineforløb, hvor du gennem yinmind-yoga og mentaltræning vil blive inspireret til at leve med større autenticitet. Du får en dybere kontakt til dit indre kompas og genveje til at leve dit liv, så det føles nærende og rigtigt for dig. Yogaen og teknikkerne på forløbet virker dybt rege...

  • Underviser : Lars Damkjær
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Meditation / Yin yoga / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Yinmind & vagusnerven

Kroppens længste nerve hedder vagusnerven og er en del af det parasympatiske nervesystem. Vagusnerven kaldes også den vandrende nerve, fordi den har et netværk af nervetråde, der løber fra hjernen ud til alle vores organer. Vagusnerven opfanger og responderer således på kroppens signaler. Derfor vil der i denne klasse være særlig...

  • Tid : 44 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Lær Mindfulness-Meditation På 4 Uger

‘Lær mindfulness-meditation på 4 uger’ er et 4 ugers live-forløb, der lærer dig effektive og let-anvendelige teknikker til at praktisere mindfulness-meditation uanset tidligere erfaring med meditation.

  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Fokus & klarhed
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Meditation / Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sådan fastholder du din mindfulness praksis

Ofte sker det, at vi slipper vores gode vaner, når vi har det svært og har allermest brug for dem. Det gælder også vores mindfulness praksis. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', giver jeg 4 tips til at fastholde din praksis og komme op på hesten igen

  • Tid : 10 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Nuet som anker

I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', træner vi en mere åben opmærksomhed. Med nuet som anker møder vi de fænomener, der viser sig uden hverken at holde fast eller skubbe noget væk.

  • Tid : 15 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Hvordan påvirker mindfulness vores hjerne

Man ved i dag, at vi kan ændre vores hjerne gennem kontemplative praksisformer såsom mindfulness meditation. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', deler Lars viden fra forskellig forskning som inspiration til det at have en kontinuerlig praksis.

  • Tid : 7 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Opmærksomhed på sindet

I denne meditation, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', praktiserer vi mindfulness på sindstilstande. På denne måde lærer vi at forholde os både mere nysgerigt og nøgternt til vores tanker og se dem som fænomener i nuet. Du får muligvis brug for en yogapølle eller pude til at sidde på.

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Mindfulness & nervesystemet

Mindfulness er en stressreducerende praksis, da man stimulerer den restituerende del af nervesystemet. I denne talk, som er en del af forløbet 'Lær mindfulness meditation på 4 uger', får du en kort gennemgang af nervesystemet og indsigt i, hvordan du med mindfulness kan skabe mere balance i dit nervesystem.

  • Tid : 8 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer / Begynder
  • Yogastil : Yogavivo Talks
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste