I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', bygger vi videre på træningen fra "Sporty Styrke 1 af 2" og samler styrke og puls i en mere udfordrende, men stadig kontrolleret sekvens.

Træningen består af hop, push-ups og corearbejde i flere variationer, hvor du arbejder med hele kroppen på en intelligent og struktureret måde. Fokus er på kvalitet i bevægelserne og på at bruge energien effektivt, frem for at presse tempoet unødigt.

Hvis du ikke har prøvet 'Sporty styrke 1 af 2' endnu, anbefales det at starte dér for at lære bevægelsesmønstrene, før du går videre med denne video.

Du vil opleve en træning, der giver puls, styrke og en god fornemmelse af at have brugt kroppen – uden at overgøre det.

Du skal bruge en pude og lidt fri vægplads.