I denne video, som er en del af forløbet 'Velformet & stærk', arbejder vi med en let og sammenhængende sekvens, der vækker benene, løsner ryggen og giver en mere smidig fornemmelse i hele kroppen.

Du bevæger dig gennem bløde løft, stabilitet i benene og et roligt helkropsflow, hvor bevægelse og styrke går hånd i hånd. Fokus er på at skabe kontakt til kroppen og få bevægeligheden i gang uden at overgøre det.

Videoen fungerer som en god indgang til forløbet og giver dig et solidt udgangspunkt for de mere udfordrende variationer, der bygges videre på i videoen 'Let & Smidig 2 af 2'.

Du vil opleve, at kroppen føles mere vågen, smidig og klar til videre træning.

Du skal bruge en pude.