Yoga til en låst nakke
UnderviserPeter Hunter
YogastilRestorativ yoga
YogatemaIkke mere ondt i ryg, skuldre & nakke, Smidighed & mobilitet
NiveauBegynder
KropsdelNakke, hals & skuldre
Denne afspændende sekvens er særligt til dig der mærker, at din nakke er låst. Vi arbejder med mange forskellige øvelser, hvor målet er at kunne slappe af og bevæge nakken uden at "holde" eller forcere bevægelserne. Vi starter liggende, hvor musklerne ikke behøver spænde for at holde hovedet oppe og laver derefter nogle blide siddende øvelser. Du skal bruge en pude og en stol.
Min nye morgenrutine. Jeg vågner og laver de første øvelser liggende i sengen. Anden del på stolen nupper jeg efter morgenkaffen. Det fungerer rigtigt godt for min nakke og rygsøjle, der er dagligt spændt op pga en skade. Giver mig en bedre start på dagen. Tusinde tak!
Rigtig god afspænding for nakken. Tak for disse øvelser! Jeg vil lave dem flere gange de næste dage og tror det vil afhjælpe min stive nakke. I hvert fald har den nu fået opmærksomhed og lindring.