YinMind – sommerfuglen & åndedrættet
UnderviserLars Damkjær
YogastilMeditation, Yin yoga
YogatemaMindfulness
NiveauBegynder
KropsdelHofter & psoas
Denne video er den 2. i forløbet "YinMind - fusionen af yin yoga og mindfulness". Sekvensen starter med yinstrækket sommerfuglen, der løsner op ved haser, lyske og inderlår samt strækker rygsøjlen. Dernæst følger en meditation med træning af opmærksomheden samt åndedrættet som anker og afsæt for at opleve nuet. Du har evt. brug for en pude at sidde på.
SKØNT ENDNU EN GANG ,TUIND TAK. NAMASTE
Tak! ☺️ Det er utroligt, hvor meget afspænding dette giver. Rar og rolig guiding!! ☀️
Tak.