Tabatta – sved på panden på 4 minutter
UnderviserChristine Bonde
TræningstypeCardio, Cirkeltræning, Hiit
FocusHøj puls, Quick Fit, Styrke
YogastilPulsen op
YogatemaPulsen op, Smidighed & mobilitet
NiveauØvet
KropsdelHele kroppen
Her er et eksempel på, hvordan du kan få pulsen op med kun 4 minutters tabatta-træning. I denne video skal vi skifte imellem 2 øvelser, men når du bliver bekendt med dem og intervallerne, skal du endelig bare tænke kreativt og prøve med dine egne øvelser. Du kan også udfordre dig selv ved at køre to, tre eller endda flere runder tabatta (men husk at holde pause imellem dem). Noget andet du kan gøre er at kombinere tabatta med din yogapraksis. Det kunne fx være 4 minutters intens intervaltræning efterfulgt af shavasana og meditation.
Se intro
En stor TAK for denne her tabatha-sekvens og for de efterhånden mange gange jeg har praktiseret og nydt den. Alt godt herfra!
Tak for i dag!
: ) : ) : )
: ) : ) See you!
NAMASTÉ!
Tak for denne herlige lynvækker. A bientôt!
NAMASTE…
Tak skal du ha* !!
Dejligt at få pulsen op!
Skønt med inspiration til nye øvelser! Ønsker flere input til denne træningsform – elsker konceptet “Er lidt træt … Ok fire minutter kan jeg godt … kom så … wuhuuu YES I did it …”
Tak
Dagen indlæg, er desværre ikke noget for mig.Fik ondt allerede først på igen. De andre dage været gode for mine knæ
Hej Annette! Det kan godt være hård kost for knæene alt det hopperi, så det er godt, at du mærker efter og at der heldigvis er nogle andre videoer, som er bedre for dine knæ 🙂 God weekend.
Tak for høj puls! Fulgte ikke øvelserne pga. skulderskade, men fik inspiration og stod og hoppede og twistede med og pulsen kom da ihvertfald godt op
Så sejt at du var med på din egen måde! Det håbede jeg virkelig, at videoen kunne inspirere til. God bedring med skulderen <3
Godmorgen!
Videoen starter ikke i dag øv.
Hver gang jeg trykker “start” enten direkte fra mail eller herinde under forløb, kommer jeg bare ud på start siden, hvor der står velkommen.
Hej Merete! Tak for at gøre opmærksom på det. Videoen virker fint her hos mig, men jeg prøver lige at spørge nogle af de teknisk kloge hoveder 🙂
Godmorgen
Kort og intenst
Dagen er nu skudt i gang, pulsen kom op og det samme gjorde energiniveauet
Namaste
Hvor er det fedt at høre, Trine! Tak fordi du var med 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Christine Bonde
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY