Vi styrker og strækker kroppen og får frigivet ny energi, når vi bevæger os. I vil straks mærke, hvordan tankerne bliver friskere, når I får liv i kroppen. Husker I at lave disse øvelser flere gange om ugen, vil I også mærke, at kroppen bliver stærkere og koncentrationen kan holdes i længere tid af gangen. En super øvelse som kan bruges individuelt eller fælles i klassen som regelmæssig power break, da det ikke kræver meget plads og kan gøres uden at forstyrre andre.