Oh yes Alice!

Bare husk at kigge på den jf nedenfor, Sannes kommentar. Håndvægte er bredere end kettlebells og du skal bare sørge for at dreje underarmen sådan at håndvægtens ene side hviler på skulderen og ikke kommer tæt på hovedet.

Kære Sanne
Ja når vægten er over hovedet skal man være vågen. Var du ved at få den i hovedet under videoen?

Imens du laver de første par minutter af videoen, hvor vi laver stød med “spaghetti” arm kan du prøve virkelig at kigge på kettlebellen og observere dens bane som gerne sku foregå i en lodret linje lige over din skulder – og ikke dit hovede – hele tiden.

Til alle, Sanne’s “advarsel” er god at have i mængde – når man er udtrættet er der en større risiko og det kan være godt at gå lidt ned i vægt hvis man har en lille frygt for at noget sker.

Dog er risikoen heldigvis stadig meget lille, da man hele tiden har fat i kettlebellen og kan guide kettlebellen væk fra hovedet. Husk at kigge på kettlebellen når den er over hovedet i starten!

Måske er noget af det vigtigste at sørge for gulvet omkring dig er frit når du træner, så du ikke snubler over noget. 🙂

God træning allesammen!

Tak Birgitte glad for at høre! Håber du får nogle gode træninger ud af videoen!

Hvor er det bare fantastisk at høre, Birgitte – tusind tak for din feedback 🙂