Stærk helkropstræning
UnderviserChristine Bonde
TræningstypeCirkeltræning, Funktionel træning
FocusHelkrops-workout, Quick Fit, Styrke
NiveauAlle niveauer
Vi skal hele kroppen igennem i denne minitræning, som du kan klare på 8 minutter. Vi bruger øvelser, der er sammensat på en måde, så hele kroppen bliver bevæget, strakt og ikke mindst styrket. Denne sekvens er en del af forløbet 'Youth & Health'. Det anbefales, at du træner til videoerne i den rækkefølge, de præsenteres i forløbet.
Se intro
Tak for et godt program 💪
I dagens første øvelse kan jeg simpelthen ikke løfte enden op ud at gynge frem og tilbage. Er det mave eller arme der mangler kræfter? Og hvordan træner jeg for at nå dertil?
Tak for inspiration og støtte til at blive stærkere.
Bh. Ramona
Hej Ramona
Mega sejt du var med!! Og tak for tilbagemelding 🙂
DBH Yogavivo
Tak for det her forløb Christine.
Det har været lige tilpas for mig. Korte sekvenser det er til at overskue i hverdagen.
Og tydelig forbedring fra første gang til 2. gang en sekvens er gennemført. Meget motiverende. Jeg er klar til at tage de 28 dage igen ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Hvor er du sej Trine 🙂 Sådan!!
Det kunne være sjovt at høre hvordan det er for dig at lave forløbet igen, hvis det ender med det !? 🙂
Ihvertfald – rigtig god fortsat træning til dig 🙂
DBH Yogavivo
Tak for 28 dage med små, overvejende, enkle øvelser. Jeg har lavet alle 28 sessioner.
Jeg er blevet udfordret flere gange på tempoet, men det siger nok mest om mit fysiske styrkeniveau, og jeg har haft svært ved alle de øvelser der har involveret at lægge vægt på håndleddene, da jeg har haft brækket begge håndled for 2 år siden. Jeg har gjort det jeg kunne og ellers på underarmene.
Det har alligevel givet mig mod på at fortsætte med styrketræning. Lidt længere programmer 2-3 dage om ugen og yoga de øvrige dage.
TAK
Vh Karin
Kære Karin
Hvor er det bare flot og sejt gået! Og super at du har modificeret og lavet øvelserne på underarmene. Mega inspirerende at høre.
Fortsat rigtig god træning til dig!
DBH Yogavivo
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Christine Bonde
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion