Lad din krop slappe dybt af, og lad dig selv være, som du er. Du guides først gennem en kropslig landing i det konkrete nu, hvor du fysisk sanser hele kroppen i kontakt med omgivelserne. Herefter guides du til at åbne mere ind i din egen sansning af, hvordan der er i dig lige nu, med de tanker, følelser og kropsfornemmelser, der er. Du inviteres til at hvile og være åben og venlig over for dig selv. I denne kropslige hvile-meditation lærer vi at se os selv fra den del af os, der altid er åben og velkommende. Du skal bruge noget lunt at ligge på, et tæppe til at tage over dig og evt. noget under dit hovede.