Trygt mavehvil
UnderviserDitte Bykærholm Nielsen
YogastilAfspænding & Shavasana & Yoga nidra, Restorativ yoga
NiveauBegynder, Let øvet, Øvet, Øvet+
KropsdelHele kroppen, Åndedræt
Nogle gange elsker vore kroppe bare at ligge på maven, fordi de bedst finder hvile der. Med maven mod jorden kan vores sårbare forside føle sig tryg og støttet af kontakten med jorden. Ditte guider dig først hjem i en maveliggende stilling. Som en port til dybere hvile inviteres du derefter til at mærke kroppens kontakt til jorden og sanse dit åndedræt i kontakt med den. Du skal bruge 1 rullet tæppe eller 1 yogapølle, 2 puder, noget varmt at ligge på og et tæppe at tage over dig.
