Kroppens helingsevne
UnderviserKristine Marie Rost
YogastilYin yoga
TemaStyrke & stamina, Farvel stress
NiveauBegynder
KropsdelHofter & psoas
I denne video, som er en del af forløbet 'Livskvalitet – til dig der er fyldt 50+', arbejder vi med kroppens egen helingsevne og det fundament, der bærer dig: dine knogler, dit bindevæv og organernes samspil. I den kinesiske forståelse hænger knoglestyrke tæt sammen med nyrernes energi, og når cirkulation og åndedræt får bedre plads, støtter du både knogler, hormonsystem og kroppens evne til at regenerere.
Kristine guider dig gennem rolige stillinger, der skaber gennemstrømning i de kanaler, der påvirker knogler, lænd, hofter og bækken. Det kan være særligt relevant, hvis du mærker begyndende knogleskørhed, stivhed i leddene eller oplever ændringer i kroppen forbundet med overgangsalderen – hvor knogletætheden naturligt kan falde, og energiniveauet kan svinge.
En sekvens, du kan vende tilbage til igen og igen – når du vil støtte kroppen i at hele, stå stærkere eller finde ro indefra. Brug den frit i forløbet, alt efter hvad du har brug for.
Tak for dejlig undervisning🙏. Jeg døjer med overbelastede akillesener -denne seance hjælper. Er der andet jeg ´kan gå i gang med´ ?
Kære Connie
Hvor er det godt, at du ikke stopper med at bevæge dig, selvom akillessenen driller. Fortsæt endelig med de af Kristines programmer, der støtter dig. 💛
Ofte er de udfordringer, der opstår i kroppen, et resultat af bevæge-/kompensationsmønstre i hele kroppen – og derfor er det godt at arbejde bredere, end der hvor symptomet opstår.
Peter Hunter har lavet et program til iskias-smerter: https://yogavivo.dk/yogavideo/traen-dine-iskias-smerter-vaek-ph01 – og selvom du ikke har iskias-smerter, kan det være fint at arbejde med det.
Derudover Laila Torsheims ‘Kom tilbage i kroppen’ (https://yogavivo.dk/yogavideo/kom-tilbage-i-kroppen-la15) og hendes ‘En pause der får dig ned i kroppen’ (https://yogavivo.dk/yogavideo/en-pause-der-far-dig-ned-kroppen-la02).
Endelig er der pilates-serien med en Magic Circle, som er god til at aktivere de mange steder, vi kan have “tabt” lidt styrke og som gør, at vi kan komme til at kompensere: https://yogavivo.dk/forlob/magic-circle-series.
Ræk endelig ud til os på mail@yogavivo.dk, hvis der er andet, vi kan hjælpe med. Og ellers vil vi bare ønske dig fortsat rigtig god fornøjelse! 🙏
De bedste hilsner
Caroline ・ Yogavivo kundeservice
Tak for at give mig ro i nervesystemet. Jeg vågner altid 1-3 timer for tidligt. Denne time hjalp mig til dyb søvn bagefter. Så i dag har jeg overskud til en lang aktiv dag. Namaste
Velbekommen Rikke. Dejligt når min undervisning virker efter hensigten og tusinde tak for at give din tilbagemelding her. Hvis du vågner ‘for tidligt’ læser jeg det som at du sandsynligvis vågner mellem kl 3-5 – lungetid. har du astma, allergi eller sorg du bærer på kan det være derfor. Der er råd for at gøre noget ved det da vi jo har brug for at restituere for at hele både fysisk og psykisk. Endelig forsæt med denne sekvens /video de næste 5-8 ugers tid hver og hver anden dag. Det gjorde jeg selv. lavede den samme sekvens (60 min) hver dag nogen dage to gange i 3 måneder og så var det jeg opdagede jeg havde ‘glemt’ min angst. Nærmeste
Tak 🙏
Dette var min første yogatime.
-Og det var virkelig nogle gode øvelser. God stemme og rolig tempo.
Jeg fik for første gang i lang tid lov at mærke hvor meget min krop trænger til dette efter et svært stressforløb. TAK.
Tak Begitte for din feedback. Dejligt det kunne bruges som tiltænkt og du genfandt glæden i nødvendigheden til at hele dig. Kh K
Tak, skønt at være med igen, og at ekstra dejligt at Kristine er med igen og laver nye øvelser. Det var lige det, jeg havde brug for.
Hvor er det skønt at høre, Kirsten – tusind tak for din kommentar og fordi du var med 🙏✨
Tak, dejlige stræk.
Tak fordi du var med, Tove 😊🙏
Tak Kristine ❤️ skønne øvelser og dejlig guidning 🙏
Og tusind tak til dig for roserne og fordi du var med, Regitze 🙏❤️
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
YOGAVIVO STÅR FOR HØJ KVALITET AF YOGAUNDERVISNING MED DANMARKS DYGTIGSTE OG MEST ERFARNE UNDERVISERE