Forstå dine iskias-smerter
UnderviserPeter Hunter
YogastilYoga Lab
YogatemaHensyntagende yoga & yogaterapeutik
NiveauAlle niveauer
KropsdelBalder, Ryg & lænd
Er du nysgerrig på at forstå, hvad der foregår inde i din krop, så du kan komme af med dine iskias-smerter? Denne Talk er fyldt med en masse basal og nyttig viden, som du kan bruge til at få et mere afslappet forhold til iskias-smerter og føle dig motiveret til at skaffe dig af med smerterne igennem bevægelse. Uanset om dine smerter stammer fra lænden eller balderne, er fysioterapi og træning anbefalet, og det vigtigste at vide er, at du selv kan gøre rigtig meget for at blive smertefri. Nøglen er bevægelse, og prognosen for iskias- og lændesmerter er heldigvis god. Selvom det kan tage tid (og være vildt frustrerende), så er vejen frem at bruge din ryg, og ikke bekymre dig for at bevæge dig og lave øvelser for balder og lænd. Du kan også følge med i videoen 'Træn dine iskias-smerter væk' for at få et bredspektret træningsprogram, der med sikkerhed vil gøre godt for lænd og balder og sænke dine smerter over tid.
Hej. Jeg er helt ny her på yogavivo. Jeg har smerter omkring mit haleben. Jeg har en meget spændt højre balle muskel, og smerterne trækker også over mod højre fra halebenet. Jeg har været hos fysioterapeut og fået øvelser. Smerterne forværres ved at sidde, ved nysen, pres ifm toiletbesøg . Jeg går til spinning som jeg lige nu holder pause fra, hvilket jeg er træt af. Kan iskias øvelserne hjælpe på mine haleben smerter? Mvh Trine
Hej Trine.
Av det lyder som om det gør ondt!
Det er her på tekst og med en video, der ikke er tilpasset dig og din situation, ikke muligt at anbefale det som behandling eller sige om det er passende.
Men det sagt, jeg synes stadig du skal prøve det af og se ad bare husk at videoen ikke gør det ud for at være en sundhedsfaglig behandling, så det er altså på eget ansvar.
Held og lykke og god træning med dit haleben!
Peter
Hej Peter tak for rigtig brugbar information.
Velbekommen Vivian. Hvad var mest nyttigt hvis jeg må spørge? Hvad ændrede sig for dig eller hvilket synspunkt tog du til dig?
Og tak til dig, fordi du var med og for roserne, Vivian 🙂
Hej
Jeg har tidligere døjet med lænden. Så gik det mere i ballen og nu i baglåret..
Vil gå i gang med at lave øvelserne i videoen til iskas, kan jeg forværre det ved løb?
Mvh
Karina
Kære Karina.
– Start med at lave øvelserne og se om det lindrer dine smerter, fx 3 dage i træk.
– Hvis det er fint kan du varme godt op, evt via nogle af øvelserne i denne video, og så prøve en kort løbetur af 🙂
Du kan også vælge kun at følge sidste punkt 🙂
Der er kun en måde at finde ud af hvad du kan. Og det er at prøve det af og lytte til din krop <3
P
Kære Peter
Det virker, dit program. Så Velkommen til.
Allerede efter den første gang, jeg havde lavet dit program havde jeg det bedre og dagen efter var endnu bedre. Så fedt. God debut her på Yogavivo. Glæder mig til at følge dig. God dag. Hilsen Berit
Tusind tak Berit!! Glad for at høre det hjælper <3
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Peter Hunter
ATTENTION IS THE RAREST AND PUREST FORM OF GENEROSITY