Foroverbøjning – 4 varianter af Marichasana
UnderviserNicolaj Jespersen
YogastilAshtanga yoga
YogatemaYogafilosofi & baggrundsviden
NiveauLet øvet, Øvet, Øvet+
KropsdelHofter & psoas
I denne video, som er en af flere teknikvideoer i forløbet "Ashtanga yoga - en gradvis tilgang", vil vi grundigt gennemgå fire siddende stillinger, der er grupperet sammen under navnet Marichasana. Alle 4 stillinger - Marichasana A, B, C & D arbejder dybt i vores hofter og ryg ved henholdsvis foroverbøjning og rotation. Vi kigger på, hvordan du kan udføre stillingerne korrekt og sikkert.
