Jeg er glad for at videoen er brugbar:-) Jalandhara Bandha bliver oftest omtalt i forbindelse med Pranayama (åndedræts teknikker) og bliver ofte oversat som hagelås. Altså noget med hovedets placering ifht nakken. Formålet er at undgå at den energi vi generer i f.eks. Pranayama ikke påvirker vores central nervesystem negativt. I asana praksis bruger vi den ikke på samme synlig måde, men funktionen er stadig vigtig at være opmærksom på, selv når vi laver asana. Så være opmærksom på ikke at spænde i kæben, slap af i tungen og i den bløde del af ganen, dette bevirker bla. at den 10ende kranie nerve, vagus nerven – så vi kan gå fra stress til afspænding. Og det er det der er interesant at observere i yoga, hvad end vi laver asana, pranayama, chanter eller meditere. At vi får mere ro og overskud i vores hverdag. Det var et kort svar på noget ret komplekst, men håber det giver lidt mening:-)