Kære Søren.

Hvor dejligt at høre du er igang og gør fremskridt. Det tager tid, måske også mere end 4 uger, men dejligt du er vedholdende og allerede kan mærke det!

Jeg skriver i program beskrivelsen:
​”Ved 3 træninger om ugen træner du i den ene træning til video 2, i anden træning veksles mellem video ​3 og ​4​, ​o​g i tredje træning kører du ​fast video 5 hver uge.”

Og dette er den højeste frekvens jeg officielt har beskrevet, fordi jeg tror langt de fleste vil opleve fremskridt med 3x pr. uge. Flere gange end det kan hjælpe dig videre eller bryde igennem plateauer, og så vil jeg blot anbefale at du lytter til din krop og tager det mere stille og roligt i hver individuel session. Da vi gerne skal undgå overbelastning, som ku ske hvis du strækker ud for intenst for ofte.

Men min anbefaling er at køre programmet som det er med restitutionsdage i de første 4 uger. 🙂

Håber det hjælper og god træning!
P