Få følelsen af dyb grounding og af at være landet solidt på jorden. Det sker, når du centrerer din opmærkomhed ind i din krop i dette program, hvor du bliver guidet gennem en nærende praksis, som efterlader dig vital, vågen og uden slinger i valsen. Gennem mindfulde og dynamisk bevægelser vil du - mens du er aktiv - i et roligt tempo blive trænet i at holde din opmærksomhed hjemme i dit center i kroppen. Et fokus på kontakten til jorden og ensartet muskeltonus vil give dig en fornemmelse af samling og at være landet i nuet. Praksissen er særligt god på dage hvor du ikke har samling på dig selv, og har svært ved at koncentrere dig, fokusere og være nærværende.