- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Meditation
Visualisering – din passion og dit potentiale
SE INTRO VIDEO
Visualisering – din passion og dit potentiale
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I denne mentaltræningsøvelse, som er en del af forløbet ‘Ind til din essens‘, guides du ned i en dyb tilstand af hvile. Fra dette sted inviteres du til at kaste lys på det, du drømmer om og at se dit potentiale udfoldet. Du har evt. brug for noget at sidde på og at tage over dig, så du har sidder behageligt.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Pernille V Tusind tak Lars. Jeg glæder mig til at gentage meditationen og øve mig. Øvelsen forløser følelser for mig og det er tiltrængt og meget hjælpsomt. Tak!
-
Lars D Det er jeg glad for at høre, Pernille. Det er rigtig god ide at gentage øvelsen mange gange, da den arbejder i underbevidstheden.
Kh Lars
-
-
Susan L Lige en meditation jeg havde brug for, taknemmelighed herfra!
-
Lars D Det er glad for at høre. Tak, Susan.
-
-
Inge M Tak Lars . Øvelsen er en stor hjælp for mig .
Kh. Inge
-
Lars D Hvor er det godt at høre, Inge.
Kh Lars
-
-
Trine B Jeg har lyst til at høre den igen og øve mig på at tage imod. Tak
-
Lars D Det er en god ide at lave den gentagne gange, Trine. God fornøjelse.
-
-
Line S Wow. Lige hvad jeg havde brug for i dag. Lå undervejs og grinte og havde det største smil. Du fik bragt mig lige derhen hvor jeg skal. Namaste og tak
-
Lars D Fantastisk, Line. Sådan! Det gør også mig glad at høre. Namaste Lars
-
-
Heike P Namaste og mange tak
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Mindful hatha
I denne klasse vil vække, smidiggøre og styrke kroppen. Guidningen vil invitere til at mærke ind i din unikke krop og oplevelse, så du på den måde både kan hengive dig og tage ejerskab over din praksis.
- Tid : 48 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Giv slip i barnets stilling
I denne øvelse afspændes kroppen i en blid version af barnets stilling. På denne måde skabes der rum for et dybere slip og beroligelse af nervesystemet. Du skal bruge en yogapølle og evt. et tæppe.
- Tid : 8 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Afspænding for skuldre og nakke
Gennem enkle, guidede øvelser for nakke- og skulderområdet løsnes der op for anspændthed. Sekvensen foregår siddende i et roligt tempo. Du skal bruge et yogabælte eller noget lign.
- Tid : 9 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Tyngde & lethed
Dette er en liggende afspænding, der inviterer ind i en oplevelse af både tyngde og lethed. Du vil kunne bruge denne øvelse som en powernap, der hjælper dig til at nulstille og forny din energi. Du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.
- Tid : 14 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Ro & hvile
Dette er en liggende, dyb afspænding der hjælper til at hvile og genoplade. Hvis du falder søvn er det helt i orden. Sæt evt. et vækkeur, og du får muligvis brug for et tæppe og en øjenpude eller et tørklæde.
- Tid : 18 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Restorativ yoga
Favorit
Kalender
7 Yinmind åndehuller
Forløbet '7 Yinmind åndehuller' består af 7 kortere sekvenser på ca. 15 min. Hver sekvens består af 1-2 længereholdte stillinger samt lidt opvarmende, mindful bevægelse.
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Mindfulness / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Twist over hynde
Denne sekvens består af et restorativt twist, der smidiggør bindevævet og skaber plads omkring rygsøjlen. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en hynde/yogapølle og evt. et tæppe.
- Tid : 13 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Hjertesmelteren
Denne sekvens består en hjerteåbnende stilling, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af skuldermusklerne og er en dyb bagoverbøjning til brysthvirvlerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge et bælte, en yoga...
- Tid : 12 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bagoverbøjninger / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sphinxen & sælen
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads ved forsiden af overkroppen samt stimulerer lænden gennem kompression. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du skal bruge en blød bold, et tæppe og en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Yogafilosofi & baggrundsviden
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Liggende due & twisted roots
Denne sekvens består af øvelser, der smidiggør bindevævet og skaber plads langs hele ryggen samt ballerne. Den er en del af forløbet '7 Yinmind åndehuller' og kan både stå alene eller frit kombineres med nogle af de andre åndehuller. Du får muligvis brug for et tæppe.
- Tid : 20 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Smidighed & mobilitet / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender