Venlig vågen ankomst

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 9 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet / Øvet
  • Yogastil : Meditation / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Du guides i denne sekvens gennem en sansebaseret kropslig meditation, hvor det at ankomme i det konkrete ‘her og nu’ er i fokus. Dine sanser vækkes, og du lander i tryg og sanselig kontakt med jorden, dit åndedræt og hvad, du ser omkring dig. Meditationen er beroligende og både centrerende og åbnende. Den grounder dig i kroppen, giver dig jordforbindelse og en oplevelse af, at ‘du er’, og hvor du er.

6 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 6

  1. Tusind tak til jer på Yogavivo for en skøn daglig overraskelse. Det var dejligt at udgøre hver eneste program. Og at få lavet lidt yoga hver dag, lige det der gjorde det ekstra dejligt med december.

    Af julehjertet tak.

    Kærlig hilsen Lone

    1. Hej Lone 🙂

      Hvor er det dejligt at høre, at du har haft glæde af julekalenderen – det var jo lige præcis det, vi gerne ville.

      Du må have nogle rigtig dejlige juledage og et godt nytår 😉

      De bedste hilsner

      Caroline • Yogavivo kundeservice

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Bykærholm Nielsen

Roots – tonede og bløde fødder, ben og baller

I denne video er der særligt fokus på bagsiden af kroppen. Med fundamentale bowspringteknikker vil du lære at øge din bevægelsesfrihed og styke i ben og fødder, og du vil lære, at tone og løfte dine baller. Ballerne tones bedst og naturligt ved, at starte tonus helt nede fra undersiden af fødderne og benene. Videoen bygger på t...

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Væk med uro i benene
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Spools og crown – tonet og blød talje, hals og nakke

I denne video lærer du at tone din mave og din hals gennem bowspringteknikker og positioner, der inviterer mave og hals til mere længde, åbenhed og mere bue. Med bowspringteknikken vil du opleve, at det du gør med dit bryst, dine arme og dine ben, har betydning for, hvordan du kan tone din mave og din hals og nakke. Du vil over tid me...

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Særligt for sportsfolk / Slank & fit
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Spændstig og bevægelig i hele kroppen

Sekvensen her er en del af forløbet "Bliv tonet, blød og åben med bowspring". Med en daglig praksis kan du opleve at få bedre kropsholdning, blive fastere, mere spændstig og slankere og samtidigt mere blød og åben kroppen, mens dit sind vil blive mere fokuseret. Vi bruger alle de bowspringteknikker, som du har lært i videoerne 1-4...

  • Tid : 39 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Mere energi / Slank & fit
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bevæg dig let og flydende

Lær at bevæge dig flydende og let og oplev glæden og friheden derved. På klassen vil vi lære, hvordan vi kan opretholde vores kropsholdning og bevæge os med ynde og lethed ved at invitere kæder af fashia og muskler samt det indre kropsrum til at arbejde som et hele for os. Vi flyder igennem stående, siddene, og liggende positioner.

  • Tid : 19 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Flow / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Bowspring
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Sådan bruger du forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt”.

Forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" er en invitation til at udforske den menneskelige medfødte gave det er, at meditere. På denne video fortæller Ditte, hvordan du bruger forløbet. Du finder forløbet her. Du vil blive inviteret til at genopdage måder at være vågen, bevidst, ikke dømmende eller vurderende over for a...

  • Tid : 1 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Åbent hjerte / Introvideoer / Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Introduktion til “At sidde og at sanse åndedrættet”

I denne introduktion vil du få at vide, hvordan du kan forberede dig til session 1 af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" og Ditte kommer omkring, hvad du skal bruge, hvordan du kan sidde, og hvad du kan forvente i session 1.

  • Tid : 3 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Introvideoer / Mindfulness
  • Niveau : Alle niveauer
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

At sidde og at sanse åndedrættet

Den første session i forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt", har fokus på at være sig bevidst om dét at sidde og at trække vejret frit. Du vil blive vist hvordan, du kan placere dig siddende, fordi siddestillingen er en meget stor del af at meditere. Den kan invitere dig mere eller mindre til at skærpe din evne til at v...

  • Tid : 20 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reflektionsopgave til “At sidde og at sanse åndedrættet”

Denne video er en del at forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" For at få det fulde udbytte af videoen, vil jeg anbefale dig at følge hele forløbet. I videoen her vil du få præcise guidelines til, hvordan du kan opretholde din meditatonspraksis i den kommende uge. Videon kommer omkring helt konrete ting som, hvorfor du vi...

  • Tid : 7 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Mindfulness
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Intro til “At være neutralt vidne”

Denne video er en del af forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt". For at får det fulde udbytte af denne video, anbefales det at følge hele forløbet. I videoen her præsenteres du for, hvad det vil sige at være neutralt vidne til dine tanker, sansninger og oplevelser. Du hører om bevidsthedens evne til at observere neutralt...

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste