- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Tre i èn – 2:3
SE INTRO VIDEO
Tre i èn – 2:3
I anden sekvens i forløbet ‘Tre i én’ er omdrejningspunktet at få yin og yang i balance. Her vil du opleve en del twists og decideret arbejde med din kerne, din psoas og dit organsystem, og du kan glæde dig til meget mere balance og flow i din krop og i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Lise O Hej Kristine
Hvilken video/praksis kunne være god til nyrerne (nyremedian?)? Jeg får decideret ondt ved belastning.
Jeg syntes at tvist som i denne mærkes godt. Er der andre sekvenser du syntes jeg kunne lave?-
Kristine Marie Rost Hej Lise
Kan du komme ud af sengen og til fods ved egen hånd? Kan du gå på trapper uden hjælp? Kan du stige ind og ud af en bil selv? Kan du løfte 7 kilo i dine arme?
Hvis du kan disse handlinger kan du alle øvelser i Yinpower og kan med fordel lave den fulde 3i1 dvs alle 3 sekvenser i den samlede version hver og hver anden dag i 5-6 uger inden du går videre med andre videoer fra mig.
Kh
K
-
-
Jette H Hej Kristine er lige blevet færdig med nr. 2 hvor er det bare nogle dejlige øvelser. Har i lang tid haft ondt i mine fødder, men efter i går, altså dag 1 har jeg slet ikke haft det samme ømhed og smerter tak.
Glæder mig til i morgentusind tak❤️
P.s laver yoga på min terrasse i sommerhuset. Det er fantastisk ☀️-
Kristine Marie Rost Hej Jette
Hvor det glæder mig at høre din krop efterlever det den er sat sammen af 🙂 Nemlig en naturlig helingsevne. Fortsæt den gode evne og genfind din medfødte robusthed. <3 Kh K
-
-
Charlotte B Som altid Kirstine Marie Rost, fantastisk❤️er igennem nummer 2 og glæder mig til at lave nummer 3 imorgen
TAK-
Kristine Marie Rost Super Charlotte 🙂 Håber du finder tid til at lave den fulde 3i1 <3
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Tre i én
Tre i èn – 1:3
Dette er den første sekvens i forløbet 'Tre i én', hvor vi arbejder nedefra og op og samler hele kroppen. Her vækkes dit fundament, og der skabes flow i kroppens systemer, så du får masser af energi og kan udnytte dit fulde potentiale. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
Tre i èn – 3:3
I tredie sekvens af forløbet 'Tre i én' er der fokus på at komme hjem. Vi arbejder med at grounde energien og skabe mest mulig ro i hovedet og kroppen og hermed også en oplevelse af større robusthed i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
Alle ‘Tre i én’
I denne sekvens får du bogstaveligt talt 'Tre i én'. Vi har samlet de tre foregående sekvenser i forløbet 'Tre i én' til en lang 80 minutters sekvens. Den er til dig, der har mere tid til fordybelse. Til dig der er vild med en klassisk yogatime og ønsker større sammenhæng fra top til tå og helt ind til kernen. God fornøjelse!