Squatmekka
UnderviserChristine Bonde
TræningstypeFunktionel træning, Mixed movement
FocusBooty, Mobilitet
NiveauAlle niveauer
I denne træningssekvens, som er er del af forløbet 'Summer Fit', får du en mobilitetsrutine for hofterne, som gør dem både smidige og stærke, hvilket optimerer din evne til at squatte. Vi skal squatte på flere forskellige måder, så din krop lærer nye måder at bevæge sig på og du får styrke hele vejen rundt - alt sammen på en både legende og udfordrende måde!
Se intro
Dejlig mange positioner i squat og at der er flere muligheder for at bruge hænder og arme i stillingerne med mange variationer. Det er øvelser jeg vil bruge igen og igen. Tak for dem
Super godt og kan helt sikkert mærke hofter og lår!
Fedt! De er også på hårdt arbejde i den her lille session – så de bliver stærkere 😀
Så kom jeg da lige i kontakt med mine hofter, men igen en sjov måde at blive udfordret på. Dejligt, at du kommer med alternativer, det giver mig et boost og følelsen af, at det er helt okay, at være en smule uøvet i de positioner :0) Tak!
Hvor er det skønt at høre, Trine! Tusind tak fordi du tog dig tid til at give mig feedback med på vejen 🙂
SE MEST POPULÆRE VIDEOER MED Christine Bonde
Every emotion is connected with the breath. If you change the breath, change the rhythm, you can change the emotion