Pusterummet – selvmassage

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / På kontoret
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

“Selvmassage” er en blid og stressreducerende sekvens med selvmassage af hoved, ansigt og fødder samt forløsende stræk til nakken. En oplagt og velfortjent pause. Denne video er en del af forløbet “Pusterummet“.

3 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

    1. Post
      Author
SKJUL KOMMENTARER

ANDRE VIDEOER I FORLØBET Pusterummet

Afspænding på blokken

Afspænding på blokken” er en restorativ yogafrekvens, hvor vi arbejder med 3 afspændingsøvelser på en yogaklods – en for lænden, en for midten af ryggen og en mod spændingshovedpine. Guidninger inviterer til at møde det intense med overgivelse frem for modstand og således opleve det fulde udbytte af øvelserne. Denne video er...

  • Tid : 17 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Pusterummet – bodyscan

"Bodyscan" er en liggende meditativ mindfulness øvelse, hvor vi guides gennem kroppen. Ved at øge opmærksomheden på de forskellige kropsdele, og de fysiske sansninger her, skabes der gunstige rammer for dybere afspænding og selvregulering. Der arbejdes med det parasympatiske nervesystem (restitution), og øvelsen har således en geno...

  • Tid : 25 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Bodyscan
  • Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
  • Yogastil : Meditation
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Mindful hatha

Mindful hatha" er en stående yogasekvens, hvor vi bevæger os glidende fra stilling til stilling med opmærksomhed på åndedrættet og nærværet i kroppen. Der arbejdes med blide twists, forover- og bagoverbøjninger. Alt sammen i et roligt tempo. Denne video er en del af forløbet "Pusterummet".

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Lars Damkjær
  • Tema : Mere energi / Mindfulness
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Hatha yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste