- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Power Booster
Intro-video
Power Booster
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er den lille pause, til når du er ved at gå sukkerkold, og når der skal lidt mere til end en morfar for at få vækket systemet og gøre dig klar til aktiviteter, der kræver din fulde tilstedeværelse. Vi starter med at arbejde med dine yderzoner som underben og arme, for så at runde af med at skabe ro i dit nervesystem. Det er en rigtig god hverdagssekvens, hvor hele kroppen vækkes igen.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Inge-Lise N Er det ok at bruge ujjayi åndedræt i forbindelse med yin yoga? Især i den sidste stilling foroverbøjet over” firkant” krydsede ben, føltes det skønt at hengive sig til dette åndedræt.
Hilsen Inge-Lise-
Kristine Marie Rost Det er ligeså okay som du vil. Det er ikke en vejrtrækning jeg nogensinde vil guide dig i. Det er ikke en vejrtrækning der er befordrende for den effekt jeg ønsker at formidle i min praksis og heller ikke til dit helbred.
Jeg holder workshops i Hillerød, Hvidovre, Ribe, Varde mm de næste par måneder om vejrtrækningen hvor jeg forklarer mere om dette.
/K
-
-
juliegerbek@gmail.com Hej Kristine. Kan man lave tuck toe og sea saw med begge fødder og ben på en gang – gør det noget særligt at du tager et ben ad gangen? Julie
-
Kristine Marie Rost Hej Julie
Det kan du helt bestemt og så vil jeg anbefale du mærker efter. Eks. tag en uge hvor du gør som jeg formidler i denne video og ugen efter lav videoen som du spørger om her. lav den gerne 4-6 gange om uge og hold dig til 2-3 videoer i 4-6 uger ad gangen i stedet for at shoppe rundt for godtbefindende.
/Kristine
-
-
Rikke K Jeg mærker livet i kroppen. Særlig den sidste stilling går dybt ind og så lækkert at ligge lidt bagefter og mærke virkningen. Tak!
-
Kristine Marie Rost Dejligt at læse, Rikke. Håber du er med på den ugentlige liveklasse onsdag kl 20-21 🙂
-
-
Mette B Ej hvor dejligt. Har ikke været på længe, den her frekvens var den helt rigtige at komme i gang igen på <3
-
Kristine Marie Rost Dejligt du er med her Mette. Den her kan snildt laves igen og igen. jeg er også helt vild med den. 🙂 Den er lige til at skrive hjem om 😉
-
Mette B Jeg vil prøve at holde fast i den i en periode. Og skrive hjem efter hver gang Knus til dig
-
-
-
Sara L Hej Kristine, virkelig dejlig sekvens 🙂 Tak for den!
-
Kristine Marie Rost Tak for at give dig tid til at dele med mig og andre brugere. Det er meget motiverende at få af vide når en sekvens også virker for andre 🙂 Kh K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Energi og kraft
Når du med Kristines Yinpower får skabt plads i kroppen kan qi flyde. Qi er dit kredsløb, din ilt, din blodcirkulation og med andre ord livet i din organisme. Når qi flyder, får du bedre ilt til hjernen og kan dermed tænke klart. Den her sekvens kan bruges af ingeniøren, der sidder og kigger ind i en computerskærm 7 timer om dagen...
- Tid : 40 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Styrk dit hjerte
Åh den kærlighed - den kærlighed. Hjertesorg er tough at være i. Følelsen af overvældelse og opgivenhed og visheden om, at noget er slut kan gøre vanvittig ondt. Kristine fandt hjælp og styrke til at komme gennem en kærestesorg for mange år siden. Dette medførte en forelskelse i hende selv og livet. Yin yoga har en helende effe...
- Tid : 20 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Få skuldrene væk fra ørerne
Ørerne væk fra skuldrene i bogstavligste forstand. Her får du en sekvens, der løsner op omkring nakke, skuldre og brystkassen. En kort sekvens der virker afstressende og styrker din nattesøvn. Med alt den plads du får omkring skulder og overarm, så er det næsten synd og skam, hvis du ikke spiller badminton, golf, håndbold eller r...
- Tid : 34 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Glød
Dette er en sekvens, der forskønner dig med frisk ilt til hjernen, øget blodcirkulation og ro. Øvelserne bringer liv og flow til din krop og naturlig glød i dine kinder. Huden bliver mere spændstig, kroppen bliver bedre til at regulere dens naturlige varme, og du stråler ganske enkelt bagefter. God fornøjelse!
- Tid : 29 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Øget blodcirkulation
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Klar til at blive gravid – et fertilitetsstyrkende program
Når beslutningen er taget om at ville skabe et barn, er det væsentligt at den beslutning afspejles i jeres liv. At der prioriteres tid til ro, sundere mad og gode råvarer. Fokus skal være på hjerte- og nyre chi for a skabe et sundt nyt menneske. Når sæd og æg er sunde hos forældrene, er der større sandsynlighed for, at kvinden f...
- Tid : 38 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Gravidyoga / Særligt for kvinder / Yoga for par
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Farvel hedeture – til kvinder i overgangsalderen
Kære kvinde, bliv hedeturene kvit med denne sekvens. Overgangsalderen er bl.a. en dehydrering af kroppen. Yin yoga giver fugt til vævet, og dermed styrker du dit væv, brusk og knogler i forbindelse med overgangsalderen og senere din alderdom. Yin yoga er din naturlige pensionsopsparing til kroppen. Kristine anbefaler, at du kombinerer ...
- Tid : 42 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bliv klar til eksamen og til scenen
Bliv klar til eksamen og til scenen - til alle dem der sidder og sveder til en eksamen eller står foran en anden performance. Denne sekvens giver dig roen til at kunne indtage læring, forholde dig til pensum og holde fast på det væsentlige. Det er roen og tiden i hver enkelt stilling, der styrker dig, giver overskud og bringer frisk i...
- Tid : 37 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”
Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du - selv på gråvejsdage - opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skab...
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Dit daglige smør på brødet
Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Siddende stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kys frøen
Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender