- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Power Booster
SE INTRO VIDEO
Power Booster
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dette er den lille pause, til når du er ved at gå sukkerkold, og når der skal lidt mere til end en morfar for at få vækket systemet og gøre dig klar til aktiviteter, der kræver din fulde tilstedeværelse. Vi starter med at arbejde med dine yderzoner som underben og arme, for så at runde af med at skabe ro i dit nervesystem. Det er en rigtig god hverdagssekvens, hvor hele kroppen vækkes igen.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Inge-Lise N Er det ok at bruge ujjayi åndedræt i forbindelse med yin yoga? Især i den sidste stilling foroverbøjet over” firkant” krydsede ben, føltes det skønt at hengive sig til dette åndedræt.
Hilsen Inge-Lise-
Kristine Marie Rost Det er ligeså okay som du vil. Det er ikke en vejrtrækning jeg nogensinde vil guide dig i. Det er ikke en vejrtrækning der er befordrende for den effekt jeg ønsker at formidle i min praksis og heller ikke til dit helbred.
Jeg holder workshops i Hillerød, Hvidovre, Ribe, Varde mm de næste par måneder om vejrtrækningen hvor jeg forklarer mere om dette.
/K
-
-
juliegerbek@gmail.com Hej Kristine. Kan man lave tuck toe og sea saw med begge fødder og ben på en gang – gør det noget særligt at du tager et ben ad gangen? Julie
-
Kristine Marie Rost Hej Julie
Det kan du helt bestemt og så vil jeg anbefale du mærker efter. Eks. tag en uge hvor du gør som jeg formidler i denne video og ugen efter lav videoen som du spørger om her. lav den gerne 4-6 gange om uge og hold dig til 2-3 videoer i 4-6 uger ad gangen i stedet for at shoppe rundt for godtbefindende.
/Kristine
-
-
Rikke K Jeg mærker livet i kroppen. Særlig den sidste stilling går dybt ind og så lækkert at ligge lidt bagefter og mærke virkningen. Tak!
-
Kristine Marie Rost Dejligt at læse, Rikke. Håber du er med på den ugentlige liveklasse onsdag kl 20-21 🙂
-
-
Mette B Ej hvor dejligt. Har ikke været på længe, den her frekvens var den helt rigtige at komme i gang igen på <3
-
Kristine Marie Rost Dejligt du er med her Mette. Den her kan snildt laves igen og igen. jeg er også helt vild med den. 🙂 Den er lige til at skrive hjem om 😉
-
Mette B Jeg vil prøve at holde fast i den i en periode. Og skrive hjem efter hver gang Knus til dig
-
-
-
Sara L Hej Kristine, virkelig dejlig sekvens 🙂 Tak for den!
-
Kristine Marie Rost Tak for at give dig tid til at dele med mig og andre brugere. Det er meget motiverende at få af vide når en sekvens også virker for andre 🙂 Kh K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Trygt og godt
Dette er en super sekvens til at sove på, men du kan bestemt også lave den regelmæssigt i hverdagen for at få mere ro og tryghed i livet, når alting omkring dig synes overvældende på godt og ondt. Den kan hjælpe dig til at få ro til at slippe kontrollen og have tillid til, at tingene ikke vælter uden dit konstante nærvær og di...
- Tid : 38 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Angst & depression / Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Ind til hjertet
I denne sekvens er fokus på at få skabt plads over skulderbladene, den øverste del af ryggen og omkring brystkassen. Med plads og øget elasticitet omkring brystkassen og dit hjerte forbedres din blodcirkulation til og fra hjertet til gavn for hele din krop. Her styrkes hjertets "konvolut", hinden der beskytter hjertet og lungerne, som...
- Tid : 14 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : En kort pause / God fordøjelse
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Få det andet rigtige ben ud af sengen
Dette er en ny version af den gamle klassiker 'Få det rigtige ben ud af sengen'. Den er til dig, der føler dig stiv eller øm i kroppen, når du stiger ud af sengen om morgenen. Det her er den sekvens, Kristine selv laver om morgenen for at få hele systemet i gang til dagen.
- Tid : 9 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Humørbooster
Når vi smiler eller griner, flyttes dit fokus automatisk lidt væk fra smerter og negative tanker, og så smitter det at smile. Tillad dig selv at smile, brug lidt kærlig selvironi, ryst let på hovedet, grin kærligt med og til dig selv - øvelse efter øvelse. Smil - det smitter - også dig selv.
- Tid : 33 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender