- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Power Booster
SE INTRO VIDEO
Power Booster
FÃ… ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dette er den lille pause, til når du er ved at gå sukkerkold, og når der skal lidt mere til end en morfar for at få vækket systemet og gøre dig klar til aktiviteter, der kræver din fulde tilstedeværelse. Vi starter med at arbejde med dine yderzoner som underben og arme, for så at runde af med at skabe ro i dit nervesystem. Det er en rigtig god hverdagssekvens, hvor hele kroppen vækkes igen.
11 KOMMENTARER
KOMMENTARER 11
-
Inge-Lise N Er det ok at bruge ujjayi Ã¥ndedræt i forbindelse med yin yoga? Især i den sidste stilling foroverbøjet over” firkant” krydsede ben, føltes det skønt at hengive sig til dette Ã¥ndedræt.
Hilsen Inge-Lise-
Kristine Marie Rost Det er ligeså okay som du vil. Det er ikke en vejrtrækning jeg nogensinde vil guide dig i. Det er ikke en vejrtrækning der er befordrende for den effekt jeg ønsker at formidle i min praksis og heller ikke til dit helbred.
Jeg holder workshops i Hillerød, Hvidovre, Ribe, Varde mm de næste par måneder om vejrtrækningen hvor jeg forklarer mere om dette.
/K
-
-
juliegerbek@gmail.com Hej Kristine. Kan man lave tuck toe og sea saw med begge fødder og ben pÃ¥ en gang – gør det noget særligt at du tager et ben ad gangen? Julie
-
Kristine Marie Rost Hej Julie
Det kan du helt bestemt og så vil jeg anbefale du mærker efter. Eks. tag en uge hvor du gør som jeg formidler i denne video og ugen efter lav videoen som du spørger om her. lav den gerne 4-6 gange om uge og hold dig til 2-3 videoer i 4-6 uger ad gangen i stedet for at shoppe rundt for godtbefindende.
/Kristine
-
-
Rikke K Jeg mærker livet i kroppen. Særlig den sidste stilling går dybt ind og så lækkert at ligge lidt bagefter og mærke virkningen. Tak!
-
Kristine Marie Rost Dejligt at læse, Rikke. Håber du er med på den ugentlige liveklasse onsdag kl 20-21 🙂
-
-
Mette B Ej hvor dejligt. Har ikke været på længe, den her frekvens var den helt rigtige at komme i gang igen på <3
-
Kristine Marie Rost Dejligt du er med her Mette. Den her kan snildt laves igen og igen. jeg er også helt vild med den. 🙂 Den er lige til at skrive hjem om 😉
-
Mette B Jeg vil prøve at holde fast i den i en periode. Og skrive hjem efter hver gang Knus til dig
-
-
-
Sara L Hej Kristine, virkelig dejlig sekvens 🙂 Tak for den!
-
Kristine Marie Rost Tak for at give dig tid til at dele med mig og andre brugere. Det er meget motiverende at få af vide når en sekvens også virker for andre 🙂 Kh K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Slut med væskeophobninger
Tungen i ganen og vejrtrækning gennem næsen og du er i gang. I denne sekvens er fokus pÃ¥ at genstarte dit lymfesystem, som skal dræne nedad, ganske som et vandfald der ogsÃ¥ altid løber nedad. Øvelserne er sammensat, sÃ¥ du vil opleve, at de stagnationer og blokeringer i dit væv og dermed dit lymfesystem og som skyldes at du har vÃ...
- Tid : 44 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 1:4
Denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' sender dig godt fra start. Du får fundamentet på plads og bliver klar til det, der kommer. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 2:4
I denne sekvens, som er en del af forløbet '3 i én - yinpower for øvede', arbejder vi omkring dit center for at yin kan komme op og yang kan komme ned, og du vil opleve mere bevægelsesfrihed i hofter og bækken. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 23 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 3:4
I denne sidste sekvens af forløbet '3 i én - yinpower for øvede' bliver der endenu mere stille og øvelserne holdes 5-7 minuter, så du rigtig kan komme i dybden. Du vil opleve fornyet plads i krop og sind, fordi mobilitet hænger sammen med din mentale omstillingsevne og håndtering af det uventede. Du skal bruge 2 blokke.
- Tid : 42 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 i én – yinpower for øvede 4:4
Denne sekvens er et sammenklip af de tre sekvenser i forløbet '3 i én - yinpower for øvede', så du her har én lang sekvens til de dage, hvor der er tid og rum til at gå endnu mere i dybden. Du skal bruge 2 blokke og evt. et tæppe og en pude.
- Tid : 88 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Den bedste start på dagen
Start dagen her og kom godt fra start. I denne sekvens bringes energien fra hovedet og ned i kroppen. Dit fundament vækkes og dine fødder styrkes. Du kan selv vælge om du vil sidde lidt længere. Du skal bruge en yogablok.
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yinpower til tinnitus
For de fleste mennesker betyder tinnitus en susen, ringen eller anden konstant lyd i øregangene, og det kan samtidig resultere i udmatning, uro, tankespind og ubeslutsomhed. Ofte udspringer eller forstærkes det af stress, ørepropper, vatpinde og lignende. I TCM (traditionel kinesisk medicin) betyder det uro i lever, hjerte, nyrer og ta...
- Tid : 48 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Livskraft til kvinder 50+
Denne sekvens er skræddersyet til dig, der er rundet 50. Vi mennesker besidder i en naturlig medfødt evne til at hele os selv og skabe balance der, hvor kroppen er begyndt at få uhensigtsmæssige vaner. I denne sekvens guides du igennem øvelser, der får dig hjem igen i din krop. Du bliver guidet hele vejen og skal selv sidde øvelser...
- Tid : 50 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
God overgangsalder
Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærvÃ...
- Tid : 55 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender