- Tid : 34 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : God fordøjelse / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Plads i lårene
Plads i lårene
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
I den 5. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” bliver du introduceret til stillingen “Half Saddle”. En stilling der giver mere plads omkring forsiden af låret, lårmusklen og din lyske. En af de stillinger der kan være udfordrende for dit knæ, så hav evt. et tørklæde indenfor rækkevidde til at lægge ind i knæhasen. “Half saddle” er eminent til at løse op omkring de sener, led og spændte muskler som ofte er skyld i knæ-problemer. Sekvensen er også god til fordøjelsesproblemer, og ud over et evt. tørklæde/viskestykke og en blok kan det være en god idé at have en ekstra blok og en yogapølle parat.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Bodil N Hej Kristine
Jeg bruger rigtig mange og hyppigt dine fantastiske Yin-yoga programmer. Tusind tak for din dygtighed og ro. Half saddle er en af mange udfordringer for mig. Har du fif til, hvordan man kan øve den “i overgangen”, når jeg på aktuelle stadie slet ikke eller meget besværet kan komme ned på albuerne. Det er rigelig hårdt for nakken? dbh Bodil
-
Kristine Marie Rost Hej Bodil
Tak for din ros. du kan med fordel få ‘styr på din drage’ Det vil hjælpe dig. Og så naturligvis at have mere støtte bag dig. Jeg har deltagere der har siddet op af en sofa, marokkopude, 8 blokke. Det er vigtigt du holder hagen ned mod brystet så du skal have bygget op bag dig med udstyr der også sikrer du ikke kaster hovedet bagover.
God fornøjelse
/Kristine
-
-
Gitte N Half saddle aldrig prøvet før den skal godt nok øves. Tak Kristine
-
Mona Langkilde P Nameste
Det er fantastisk at følge dine yoga sektioner.
Hilsen Mona-
Kristine R Dejligt at få af vide Mona 🙂
Kh
K
-
-
Anne Mette R Kære Kristine laver forsøgsvis yin så dagligt som muligt for det er nemlig rigtig godt også for mig 🙂 er i den forbindelse blevet optaget af hvordan med bækkenbunden set i yin sammenhæng med vejrtrækning. Så det kunne jeg godt ønske nogle kommentar til 🙂 kh anne Mette
-
Kristine R Kære AnneMette
det lyder rigtig godt. Ja så dagligt som muligt er vejen frem. Din bækkenbund bliver aktiveret og styrket i forbindelse med vejrtrækningen som jeg guider den i alle sekvenserne. Det er netop i forbindelse med udåndingen at du trækker maven ind og her menes den nedre del, under navlen som i ja din bækkenbund. Særligt 3 magic sekvensen hører jeg giver stærk bækken, sund libido og bedre flow til både mænd og kvinder,
Kh
k
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET 7 dage der samler Yin og yang
Sådan bruger du forløbet “7 dage der samler Yin og yang”
Kristine fortæller i denne korte video, hvordan du bruger forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Når vi arbejder med at hæve energien og få Yin og yang i balance, skaber vi et vitalt fundament for et sundt og langt liv. Så vil du - selv på gråvejsdage - opleve at livet er nemmere, stærkere og kærligere, fordi du har skab...
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Dit daglige smør på brødet
Denne video er den 1. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Her har vi fokus på dit "smør på brødet" i form af fundamentale stillinger med særlig vægt på fødder, ankler og underben samtidig med, at der arbejdes på din kondition i form af stillinger, der påvirker perikardium (hjertemeridianen) og dit åndedræt....
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Siddende stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kys frøen
Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Ride that Dragon
Dragerne kalder her i 3. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Der er fuld fokus på at løsne op og styrke sener og led. Det er her, du mærker forskellen, fra traditionel Yin yoga, til den form for Yin yoga, som Kristine underviser i dag. Det er her styrken vokser, og du rustes til løbeture, cykelture og hverdagens s...
- Tid : 24 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 Magic block
Her i 4. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til den velkendte "3 Magic Block" sekvens. Det er en til alle tider anvendelige sekvens, der åbner og løsner vævet omkring bækken, lænd, hofter, lyske og mave. Dette program kan stå alene og laves når og hvor som helst på dagen, i verden, i dit liv.
- Tid : 30 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Buddhas rest
I den 6. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” kan du glæde dig til at komme lidt tættere på din indre buddha. Historien fortæller, at Buddha lagde sig mindfuldt i sin pagode (tempel/monument) for at søge klarhed i hans meditationspraksis. Nu kan du gøre det samme - finde klarhed ved mindfuldt at ligge på siden. B...
- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Søndagsluren
Her i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” sidste og 7. video er der dømt god nattesøvn, også selvom du vælger at lave sekvensen kl. 10 søndag formiddag. "Eagle arms" er udgangspunktet, og den er effektiv i forhold til at løsne op for spændte skuldre og en øm nakke. Det autonome nervesystem bliver stimuleret og roen sæn...
- Tid : 16 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender