- Tid : 28 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Twist & rotationer
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Når det drejer sig om dig
Når det drejer sig om dig
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Udforsk drejninger af rygsøjlen gennem sekvenser i flow, hvor fokus er på at starte bevægelsen indefra. Overført til livet kan det støtte dig i at blive hos dig selv, når du agerer i verden og interagerer med andre. Brug dette program til at (gen)skabe kontakten til dig selv, styrke balancen og smidiggøre rygsøjlen.
Programmet er den første i forløbet “Du skønne kvinde“.
35 KOMMENTARER
KOMMENTARER 35
-
Mette L Skøn session med dygtige dig!
Jeg er FAN!
-
Mie Kjær S jeg håber på MANGE flere videoer fra dig
-
Stina M Kære Mie.
Tak, det skal du nok få 😉
Som du måske har set, er der fire nye videoer klar herinde, og jeg har optaget et par stykker mere, som nok kommer efter sommer.
Kh
Stina
-
-
linelundbak@gmail.com Hej Stinna,
Jeg synes den blev for vanskelig da benene skulle bøjes ind over hinanden. Derfra og frem kunne min krop ikke rigtig være med.
Har du noget tilsvarende du kan anbefale og kræver knap så meget slange evner?
Vh.
Line-
Stina M Hej Line.
Beklager mit sene svar. Håber du har fundet nogle gode alternativer. Du kan krydse dine skinneben over eller foran hinanden i stedet (sukhasana eller firelog pose, hvis du skal google dem), og så lave samme twist og foroverbøjning med benene i den position. Det åbner også ydersiden af hofterne, men knapt så intens som den, jeg laver i videoen.
Jeg har nye videoer klar herinde – bla én, der har fokus på rygdrejninger, hvor vi (så vidt jeg husker) ikke laver “den med krydsede ben” 😉
Kh
Stina
-
-
Pernille J Tusinde Tak Stina
Dejlige stræk igennem hele min ryg
Har brug for alle mulige positive pauser jeg kan få
Bor i det nedlukkede Nordjylland
Pernille-
Stina M Selv tak Pernille.
Dejligt at yoga kan give dig positive pauser og gøre en forskel 🙂
Kh Stina
-
-
Lisbet B Hej Stina
Dejligt program, der passede perfekt til mig, som er mor, let øvet og har været væk fra yogaen i langt tid. 🙂 Jeg skal helt sikkert udforske flere af dine programmer! 🙂
Mvh. Lisbet
PS. Hvor er dine superfine yogabukser i denne video fra? 😉-
Stina M Kære Lisbet.
Tak fordi du tager dig tid til at skrive.
Jeg er glad for at vide, at det fungerer godt for dig.
Håber du finder mange flere videoer, der giver dig det, du har brug for 🙂
Bukserne er vist Onzie købt hos Yogaudstyr, men det er en temmelig gammel model…
Kh
Stina
-
-
Rikke K Aahh, siger min krop og min rygsøjle. Tak siger min mund – og skøn stemmeføring!
er Vinyasa mere dybe udstrækninger?
Kh Rikke-
Stina M Hej Rikke.
Beklager min langsomhed! Dejligt du kan bruge videoen. Vinyasa er en dynamisk yogaform, hvor fokus er på at følge åndedrættet gennem en sekvens/rækkefølge af yogastillinger. Når det er sagt, så kan man i vinyasa have fokus på fx smidighed og dybe udstrækninger, styrke og stabilitet eller noget helt femte. Du kan opleve, at vinyasa går relativt hurtigt og giver sved på panden eller foregår i et langsommere tempo, der giver mere tid til fordybelse.
Hvis du er nysgerrig på vinyasa, vil jeg anbefale dig at søge på det herinde og prøve lidt forskellige programmer af, for at få et indtryk af, hvad det kan og hvordan du bedst kan lide din vinyasapraksis 🙂
Kh
Stina
-
-
Marian S Skøn dejlig yogatwist. Tusind tak
-
Stina M Hej Marian.
Sent svar her, men har først set beskeden nu. Skønt at du kan bruge det.
Hav en dejlig dag!
Mange hilsner
Stina
-
-
Kristina A Skønt med en halv times aktiv pause uden børn
Fantastisk session ❤-
Stina M JA det er bare om at få noget godt ud af de pauser! Jeg kender det godt. Dejligt du havde glæde af den 🙂
Kh
Stina
-
-
Christina S Dejlig måde at starte dagen på 🙂
-
Stina M Dejligt at vide du kan bruge videoen, Christina 🙂
Tak.
Kh Stina
-
-
Trine V Hej Stina.
Super dejligt program.
Hilsen Trine-
Stina M Tak Trine 🙂
Kh
Stina
-
-
Kristina A fantastisk! nu kan jeg mærke hvorfor min krop var så anspændt!
tusinde tak <3-
Stina M Hej Kristina.
Hvor er det dejligt at høre 🙂
Selv tak <3
Kh
Stina
-
-
Sanni L Dejligt flow, tak! 🙂
-
Stina M Selv tak, Sanni 🙂
-
-
Trine V Skønt program
-
Stina M Dejligt, Trine. Tak fordi du skriver 🙂
-
-
Karina K Skønt og lækkert lille flow. Jeg bruger det ofte om morgenen. Tak for det 🙂
Namaste!-
Stina M Er glad for, at du kan bruge det, Karina 🙂
-
-
Carina E Glæder mig over din programserie og udfordringen i at mærke efter.
Namaste-
Stina M Sådan Carina.
Modigt og stærkt at du tager udfordringen op!
Kh
Stina
-
-
Pia P Hej Stina . Det er en skøn programserie! Dejlige øvelser og guide. Gode øvelser til krop og mindset når man lige er blevet mor ;). Tak 🙂
-
Stina M Kære Pia.
(Lidt forsinket) tillykke!
Super vigtigt at tage tid til sig selv, når der er børn i huset 🙂 Godt du får gjort det!
Kh
Stina
-
-
Mette Sofie S Aaaaah og tak siger jeg og min ryg 🙂
-
Stina M Kære Mette Sofie. Selv tak! Dejligt at høre, at programmet fungerer for dig og din ryg 🙂 Fortsat god yogapraksis! Kh Stina
-
-
Mellanie C Namaste.
-
Stina M Og namaste til dig! Kærlig hilsen Stina
-
ANDRE VIDEOER I FORLØBET Du skønne kvinde!
Sådan bruger du forløbet “Du skønne kvinde”
Denne video er en introduktion til forløbet "Du skønne kvinde". Stina fortæller, hvordan du bruger forløbet og får det meste ud af den.
- Tid : 1 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Én ting af gangen
Programmet er bygget op omkring Solhilsen A, som gentages mange gange med opmærksomheden på forskellige dele af kroppen, så du bliver hjulpet til at fastholde mentalt fokus gennem din yogapraksis. Gør op med idéen om at multitasking er attraktivt og nødvendigt og opdag værdien i at kunne fokusere på én ting af gangen. Videoen er...
- Tid : 17 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Mindfulness / Solhilsner
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Pausen der får dig tilbage i gear
Lav programmet når du har brug for at genstarte og genoplade dig selv. Vi arbejder liggende på ryggen med en all-round sekvens, der skaber jordforbindelse, styrker din kerne, åbner hofterne og vender det hele på hovedet. Videoen er den tredje i forløbet "Du skønne kvinde".
- Tid : 29 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : En kort pause / Liggende stillinger
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Vær den vigtigste person i dit liv
De fleste kvinder er naturligt gode til at drage omsorg for andre. Det er kodet ind i vores DNA. Mange kvinder har tilgengæld svært ved at drage omsorg for sig selv. Måske synes vi ikke, at det er vigtigt, eller at vi er det værd. Måske forventer vi, at andre gør det for os. Det er ikke et enten eller spørgsmål, om vi skal være d...
- Tid : 13 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Foroverbøjninger / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til dig
Velkommen til en kort flow-sekvens, der går dybt i hofterne. Fokus er på at skabe plads til bare at være, mærke og nyde kroppen og de flydende bevægelser. Arbejdet med hofterne kan være intenst, så det er vigtigt, at du giver dig selv lov til at bakke lidt ud, hvis du har brug for det. Der er ingen guidet afspænding, så sæt 5-10...
- Tid : 21 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Styrk din intuition
Vi skal lave en kort meditation, der styrker kontakten til din intuition og kreativitet. Vi er vant til at være i visuel og fysisk kontakt med det, der er foran os og både vores synsfeltet og bevægemønster er begrænset til det, der ligger foran os og lidt ude til siderne. Det er fx sjældent at vi rækker bagud for at samle noget op,...
- Tid : 11 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender
Giv slip på stress og bekymringer
Denne simple åndedrætsøvelse kan du bruge når som helst, du oplever følelsen af bekymring, stress eller angst. Ved hjælp af din bevidste vejrtrækning, arbejder du med at skabe jordforbindelse og bringe dig selv ind i en tilstand af ro, der gør det muligt at rumme eller måske slippe det, der fylder. Videoen er den syvende i ser...
- Tid : 6 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Fokus & klarhed
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga / Vejrtrækning
Favorit
Kalender
Modig, stærk og åben
I denne sekvens arbejder vi med at åbne skuldre og bryst. Den støtter dig i at være åben og modtagelig for det, der er lige nu, samtidig med at du bevarer en solid jordforbindelse og kontakt til din kerne. At åbne sig og favne dét der er, kræver mod. At holde fast i sig selv, uanset hvad der sker, kræver styrke. Man kan være for ...
- Tid : 26 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Bagoverbøjninger / Særligt for kvinder
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Kvinde, elsk din krop
Læg dine våben og slut fred med din krop! Utroligt mange kvinder ligger i krig med deres krop. Synes at der er noget, der er forkert eller grimt. Det kan skabe en følelse af skam, usikkerhed og mindreværd, som ingen er tjent med. Denne sekvens støtter dig, der har negative tanker om din krop til at transformere din uhensigtsmæssige ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Særligt for kvinder / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender