- Tid : 7 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress / Mindfulness
- Niveau : Let øvet / Øvet
- Yogastil : Meditation / Yoga Lab
Meditativ rokken
Meditativ rokken
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Du inviteres i denne sekvens til at lande i indre fred, gennem en nydelsesfuld kropslig rokke meditation. Du guides til at åbne din opmærksomhed og lade den hvile vågent i din kropsligt sansede tilstedeværelse lige nu. Både krop og sind tillades langsomt at lande i fred.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Sanne H Tak for en dejlig meditations sekvens. Namaste
-
Ditte h Selv tak, Sanna, det glæder mig at du du nød den meditative sekvens. Namaste 🙂
-
-
Vivian L 🙂
-
Ditte h 🙂 🙂 🙂
-
-
Linette D Tak super dejlig sekvens.
-
Ditte h Selv tak, Linette.
Det glæder mig at høre at du havde en dejlig oplevelse.
Ditte
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Bykærholm Nielsen
Spændstige baller og overarme
Bliv spændstig i baller og overarme gennem gentagende træning af denne bowspring basicklasse. Du vil lære simple teknikker til at opdage, hvordan spænding i overarme og baller handler allermest om, hvad du laver med dine fødder, ben, fingre, hænder og arme. Gå på opdagelse i kroppens indbyggede sammenhængskraft og lær at spænde...
- Tid : 43 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Slank & fit / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Radiant heart – en stor åben brystkasse
En stor åben brystkasse - også kaldet “radiant heart” - er i bowspring selve fundamentet for al tonus. I denne video lærer du, hvordan du kan holde hele kroppens center åbnet og langt, og ribbenskassen stor, bred, åben og opløftet i alt, hvad vi laver. Du lærer at åbne alle sider af brystekassen, og hvordan brystkassen kan væ...
- Tid : 23 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Wings – tonede og bløde hænder, arme og skuldre
I denne video lærer du at tone både dine over- og dine underarme. Toningen af armen starter i hånden. Du vil lære bowspringpositioner af hænder, arme og skuldre også kaldet wings, der støtter optimal tonus af hele armen, samt hvordan armen kan støtte brystet i at stå åbent og fyldt. Med bowspringteknikkerne vil du kunne tone all...
- Tid : 27 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Roots – tonede og bløde fødder, ben og baller
I denne video er der særligt fokus på bagsiden af kroppen. Med fundamentale bowspringteknikker vil du lære at øge din bevægelsesfrihed og styke i ben og fødder, og du vil lære, at tone og løfte dine baller. Ballerne tones bedst og naturligt ved, at starte tonus helt nede fra undersiden af fødderne og benene. Videoen bygger på t...
- Tid : 16 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Væk med uro i benene
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Spools og crown – tonet og blød talje, hals og nakke
I denne video lærer du at tone din mave og din hals gennem bowspringteknikker og positioner, der inviterer mave og hals til mere længde, åbenhed og mere bue. Med bowspringteknikken vil du opleve, at det du gør med dit bryst, dine arme og dine ben, har betydning for, hvordan du kan tone din mave og din hals og nakke. Du vil over tid me...
- Tid : 19 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Særligt for sportsfolk / Slank & fit
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Spændstig og bevægelig i hele kroppen
Sekvensen her er en del af forløbet "Bliv tonet, blød og åben med bowspring". Med en daglig praksis kan du opleve at få bedre kropsholdning, blive fastere, mere spændstig og slankere og samtidigt mere blød og åben kroppen, mens dit sind vil blive mere fokuseret. Vi bruger alle de bowspringteknikker, som du har lært i videoerne 1-4...
- Tid : 39 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Mere energi / Slank & fit
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Bevæg dig let og flydende
Lær at bevæge dig flydende og let og oplev glæden og friheden derved. På klassen vil vi lære, hvordan vi kan opretholde vores kropsholdning og bevæge os med ynde og lethed ved at invitere kæder af fashia og muskler samt det indre kropsrum til at arbejde som et hele for os. Vi flyder igennem stående, siddene, og liggende positioner.
- Tid : 19 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Flow / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Bowspring
Favorit
Kalender
Sådan bruger du forløbet “Lær at meditere – enkelt og naturligt”.
Forløbet "Lær at meditere - enkelt og naturligt" er en invitation til at udforske den menneskelige medfødte gave det er, at meditere. På denne video fortæller Ditte, hvordan du bruger forløbet. Du finder forløbet her. Du vil blive inviteret til at genopdage måder at være vågen, bevidst, ikke dømmende eller vurderende over for a...
- Tid : 1 min
- Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
- Tema : Åbent hjerte / Introvideoer / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Meditation
Favorit
Kalender