- Tid : 15 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Flow / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Strala yoga
Leg dig til en stærk core
Leg dig til en stærk core
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Core-træning er populært – og med god grund. Din core, altså din kerne, er den, der holder alting sammen og giver dig både styrke, mobilitet og stabilitet i alt, hvad du foretager dig. Men core-træning er ikke nødvendigvis 1000 mavebøjninger og langvarige plankeudfordringer, og det behøver hverken at være anstrengende eller kedeligt. I dette strala-flow vil du mærke, hvordan du kan lege dig til en stærk core på en måde, hvor du måske får adgang til endnu flere dele af din krop, end du er vant til.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
marianne W Tak til dig! : )
-
Camilla S Jeg er vild med legen i det!!! Mega fedt! det er jo alt for sjældent man som voksen får leget.
TAK!=)-
Chrstine B FEDT, Camilla! Vi voksne har også godt af at lege 😉
-
-
Amalie H Dejligt med en ny vinkel på core-træning! Jeg nyder virkelig friheden og legen i din undervisning.
-
Chrstine B Det er jeg glad for at høre, Amalie! Mange tak for at tage dig tid til at give en kommentar med på vejen 🙂
-
-
Trine V Skøn, legende og effektiv mavetræning.
-
Chrstine B Tusind tak, Trine! Det var lige præcis dét, jeg gerne ville have frem i sekvensen
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Christine Bonde
Bevæg dig mod håndstand
I Strala yoga betragter man yogastillingerne som arbitrære positioner. Det betyder, at de velkendte yogastillinger ikke nødvendigvis er vigtigere, end nogen af de uendeligt mange andre former, vi kan lave med vores krop. Dét er værd at have i baghovedet, når man begynder at udforske sådan noget som håndstand. Du behøver nemlig ikk...
- Tid : 18 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Glæde & leg / Håndstand
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Strala yoga
Favorit
Kalender
Balance i bevægelse
Det, vi praktiserer i yogalokalet, gavner os også ude i den virkelige verden. Balance er noget af det, som i høj grad kommer os til gode, selv når vi ikke længere befinder os på yogamåtten. Men ofte træner vi vores balance i passive eller endda fastlåste stillinger, og det er sjældent, at vi i vores hverdag har brug for at kunne ...
- Tid : 13 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Balancestillinger / Flow
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Strala yoga
Favorit
Kalender
Detox uden at detoxe
Ofte forbinder vi det at detoxe med at skulle gøre noget ekstra; gå på en særlig juicekur, svede lidt mere under træningen, holde rotationen i yogastillingen i længere tid eller lignende. Hvad nu hvis koden til at detoxe ligger i at gøre mindre? I dette flow skal vi fokusere på at bevæge os på en effektiv og energibesparende må...
- Tid : 14 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Detox / Fokus & klarhed
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Strala yoga
Favorit
Kalender
Twist med et twist
Twists, rotationer og spiralbevægelser er fantastiske metoder til at opnå eller vedligeholde rygsøjlens naturlige range of motion; altså området hvori den kan bevæge sig frit. I denne sekvens skal vi bevæge os på en organisk måde og udforske forskellige twists, som tager sig lidt anderledes ud end de klassiske yogastillinger.
- Tid : 16 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Liggende stillinger / Siddende stillinger
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Strala yoga
Favorit
Kalender
Moving meditation
Meditation kan være mange ting. Dette korte program er en meditation i bevægelse, som giver dig lethed, blødhed og klarhed både fysisk og mentalt. Denne simple form for meditation egner sig godt til alle tidspunkter af dagen, hvor du har brug for en pause til at (gen)skabe en forbindelse til dig selv.
- Tid : 5 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Strala yoga
Favorit
Kalender
Find dit flow via naturlig bevægelse
På denne klasse vil du blive introduceret til strala yogaens 3 grundelementer; breath-body connection, feeling & natural movement. Det foregår gennem et langsomt og kontinuerligt flow, hvor vi fokuserer på bevægelsen frem for stillingen. Klassen er ideel for dig, som er ny inden for strala yoga, eller som generelt godt kan lide at...
- Tid : 33 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Flow / Mere energi
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Strala yoga
Favorit
Kalender
Crow pose til crow movement
I denne video skal vi udforske crow pose (bakasana) og mærke, hvordan vi via nogle af de grundlæggende principper fra strala yoga, kan lære at balancere på armene på en nem, sjov og ubesværet måde. Crow pose behøver nemlig ikke være en skræmmende balancepræstation eller en udmattende kraftanstrengelse. Tværtimod.
- Tid : 5 min
- Underviser : Christine Bonde
- Tema : Balancestillinger / Glæde & leg
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Strala yoga / Yoga Lab
Favorit
Kalender