- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Inspiration & blog / Små tips
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Flere træningsformer
Kristines personlige historie om at overkomme angst med yin-yoga
Kristines personlige historie om at overkomme angst med yin-yoga
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Hvis du lever med angst, er du ikke alene. Kristine, som er yogalære her på Yogavivo, har haft angst helt tæt på kroppen. I dette meget personlige indlæg, fortæller Kristine hvordan, hun kom over sin meget svære og livsødelæggende angst ved hjælp af yinyoga, og hvordan hun stadig aktivt arbejder med at holde angsten for døren. Kan du genkende noget af det Kristine taler om, vil vi anbefale dig at følge Kristines Yin yoga video “Fra angst til mod” her på Yogavivo.
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Helga Hallas B Tusind tak for din ligefremme og ærlige fortælling. Den gjorde dybt indtryk.
Bedste hilsner
Helga-
Kristine Marie Rost Tak. Det glæder mig at jeg med denne fortælling helt tilbage fra 2014 kan være med at bryde tabuer og hjælpe andre fri af angstens bånd med min ærlighed. Kh K
-
-
Katrine F Tak for din deling. <3
kh Katrine
-
Kristine Marie Rost Tak <3
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Kys frøen
Her i 2. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til at introducere stillingen "Frog" til dig. Det er en af de stillinger, der er alt andet end elsket af mange, men mange oplever også, at når du først er forbi de første 3 minutter, bliver alt andet lige meget. Det er en kort sekvens, der kan stå alene på d...
- Tid : 19 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Ride that Dragon
Dragerne kalder her i 3. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang”. Der er fuld fokus på at løsne op og styrke sener og led. Det er her, du mærker forskellen, fra traditionel Yin yoga, til den form for Yin yoga, som Kristine underviser i dag. Det er her styrken vokser, og du rustes til løbeture, cykelture og hverdagens s...
- Tid : 24 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Væk med uro i benene
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
3 Magic block
Her i 4. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” er det tid til den velkendte "3 Magic Block" sekvens. Det er en til alle tider anvendelige sekvens, der åbner og løsner vævet omkring bækken, lænd, hofter, lyske og mave. Dette program kan stå alene og laves når og hvor som helst på dagen, i verden, i dit liv.
- Tid : 30 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Plads i lårene
I den 5. video i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” bliver du introduceret til stillingen "Half Saddle". En stilling der giver mere plads omkring forsiden af låret, lårmusklen og din lyske. En af de stillinger der kan være udfordrende for dit knæ, så hav evt. et tørklæde indenfor rækkevidde til at lægge ind i knæhase...
- Tid : 34 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : God fordøjelse / Særligt for sportsfolk
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Buddhas rest
I den 6. video af forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” kan du glæde dig til at komme lidt tættere på din indre buddha. Historien fortæller, at Buddha lagde sig mindfuldt i sin pagode (tempel/monument) for at søge klarhed i hans meditationspraksis. Nu kan du gøre det samme - finde klarhed ved mindfuldt at ligge på siden. B...
- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Søndagsluren
Her i forløbet “7 dage, der samler Yin og yang” sidste og 7. video er der dømt god nattesøvn, også selvom du vælger at lave sekvensen kl. 10 søndag formiddag. "Eagle arms" er udgangspunktet, og den er effektiv i forhold til at løsne op for spændte skuldre og en øm nakke. Det autonome nervesystem bliver stimuleret og roen sæn...
- Tid : 16 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Væk fødderne og skab jordforbindelse
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". En sekvens med fokus på at skabe jordforbindelse ved at vække og grounde fødderne. En ny vane skal forankres og rodfæstes. Derfor starter vi fra bunden og "vækker" fødderne, så der kan skabes plads til nyt liv i kroppen. Mere plads og liv i kroppen giver også fornemmelsen af ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Styrk cirkulation i ben og hofter
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". En yogasekvens med fokus på at få styrket og åbnet for cirkulationen i ben og hofter. Blokeringer i ben og hofter bremser for ny energi og stopper blodets naturlige cirkulation. For at øge din energi og overskud til at forankre en ny vane og få dig ud af fjerene, op af trappen, ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Detox
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Skab plads og bevægelse omkring din kerne
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". Det er en sekvens med fokus på at åbne for cirkulation i hofter, bækken og lænd. Her fortsætter vi det, du har sat i gang fra de to første sekvenser i forløbet. Du vil opleve mere plads og bevægelse omkring din kerne, dit center hvor alt mødes. Du skal bruge yogablokke og et tæppe.
- Tid : 24 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed / Grounding
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Mere glæde med åbne skuldre og arme
Denne video er en del af forløbet "Nye vaner med yin". Det er en sekvens med fokus på at åbne skuldre og arme, så lysten til at give dig selv mere glæde vokser. Uden at have hjertet med kan glæden til at forankre en ny vane ikke ske naturligt. Få dine kolleger med på denne og skab et bedre arbejdsmiljø.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender