- Tid : 1 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Inspiration & blog / Introvideoer
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yogavivo Talks
Introduktion til “Interoception – at sanse kroppen indefra”
Introduktion til “Interoception – at sanse kroppen indefra”
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Videnskaben anerkender i dag sansen interoception, som handler om det at kunne mærke de kropslige fornemmelser og signaler. Når interoception integreres i yoga vil de forskellige yogastillinger være en vej ind i kroppen, frem for at kroppen blot er et værktøj til at komme ind i en stilling. Vi vender os altså væk fra formen eller formlen om, hvordan en stilling skal se ud og er i stedet optagede af, hvordan den opleves. Hør Lars fortælle om interoception og koblingen til hjernen i denne talk.
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Lars Damkjær
Yin release – mod bekymring
Denne video er en del af forløbet "Yin release". Du får en guidning ind i kroppens mave- og miltmeridianbaner, der løber langs forsiden af overkroppen og benene. Du vil blive guidet gennem dybe stræk centreret omkring disse områder af kroppen. Udover at blødgøre dine muskler og strække dit bindevæv, kan forløsning af energi i ...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Angst & depression / Detox / Rolig & langsom
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin release – mod overvældethed
Denne video er en del af forløbet "Yin release". Du får en guidning ind i kroppens hjerte- og tyndtarm meridianbaner, der løber i armene, skuldrene og nakken. Du vil blive guidet gennem dybe stræk, der er centreret omkring disse områder i kroppen, og få skabt mere plads omkring brystpartiet. Udover at blødgøre dine muskler og st...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : God fordøjelse / Øget blodcirkulation
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin release – mod frygt
Denne video er en del af forløbet "Yin release". Du får en guidning ind i kroppens blæremeridian, der løber langs bagsiden af kroppen samt nyre meridianbanen, der løber langs forsiden og indersiden af benene. Du vil blive guidet gennem for- og bagoverbøjninger og stræk af inderlårene. Udover at blødgøre dine muskler og strække ...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution / Angst & depression / Øget blodcirkulation
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin release – mod vrede
Denne video er en del af forløbet "Yin release". Du får en guidning ind i kroppens lever- og galdeblære meridianbaner, der løber langs kroppens yderside samt indersiden af benene. Du vil således blive guidet gennem dybe stræk centreret omkring disse områder af kroppen. Udover at blødgøre dine muskler og strække dit bindevæv, ka...
- Tid : 40 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution / Detox
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Pusterummet
'Pusterummet' er et forløb bestående af 4 videoer, der hver varer mellem 20 og 30 minutter. De er alle tilrettelagt som genopladende pauser, der kan støtte dig i at lade op og få fornyet energi.
- Tid : 1 time, 12 minutter min
- Underviser : Lars Damkjær
- Niveau : Alle niveauer
Favorit
Kalender
Mindful yin
Mindful yin" er en længere enkeltstående yinklasse. Mindfulness er en essentiel del af yin yoga, der er en meditativ praksis og en træning i nærvær og tålmodighed. Du vil blive guidet gennem en række dybe stræk med en intention om at afspænde musklerne, strække bindevævet og afbalancere nervesystemet.
- Tid : 83 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Pusterummet – selvmassage
"Selvmassage" er en blid og stressreducerende sekvens med selvmassage af hoved, ansigt og fødder samt forløsende stræk til nakken. En oplagt og velfortjent pause. Denne video er en del af forløbet "Pusterummet".
- Tid : 16 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke / På kontoret
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Hatha yoga / Meditation
Favorit
Kalender
Afspænding på blokken
Afspænding på blokken” er en restorativ yogafrekvens, hvor vi arbejder med 3 afspændingsøvelser på en yogaklods – en for lænden, en for midten af ryggen og en mod spændingshovedpine. Guidninger inviterer til at møde det intense med overgivelse frem for modstand og således opleve det fulde udbytte af øvelserne. Denne video er...
- Tid : 17 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Afspænding & restitution / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Pusterummet – bodyscan
Bodyscan en liggende meditativ mindfulness øvelse, hvor vi guides gennem kroppen. Ved at øge opmærksomheden på de forskellige kropsdele, og de fysiske sansninger her, skabes der gunstige rammer for dybere afspænding og selvregulering. Der arbejdes med det parasympatiske nervesystem (restitution), og øvelsen har således en genopbygg...
- Tid : 25 min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Bodyscan
- Niveau : Begynder / Let øvet / Øvet / Øvet+
- Yogastil : Afspænding, shavasana & yoga nidra / Meditation
Favorit
Kalender
Mindre stress mere nærvær
Mange mennesker oplever en del negativ stress i deres hverdag og er i ressource-underskud. Yin yoga forløbet 'Mmindre stress mere nærvær' med Lars Damkjær tager afsæt i denne ubalance. Intentionen med forløbet er at frigive energi og iboende ressourcer ved at arbejde med det parasympatiske nervesystem og med forskellige attituder og...
- Tid : 2 timer, 12 minutter min
- Underviser : Lars Damkjær
- Tema : Introvideoer / Rolig & langsom
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender