- Tid : 19 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Ikke så meget snak!
Ikke så meget snak!
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.
Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.
Her er programmet til dig, der kun har kort tid til din praksis og gerne vil lave yoga uden så meget snak, teknik og forklaring. Programmet varer lige under 20 minutter, og arbejder hele kroppen igennem stående, siddende og liggende. Supplér evt. selv med en åndedrætsøvelse, meditation eller afspænding.
14 KOMMENTARER
KOMMENTARER 14
Thomas E Hej Stina!
Dejligt flow der kommer omkring ‘i krogene’.
Stina M Hej Henriette.
Jeg ser først din kommentar nu, men det er uanset hvad dejligt at vide, at flowet fungerer for dig!
Hav en dejlig dag.
Kærlig hilsen
StinaUlla G Er helt klart en favorit, tak!
-
Stina M Hvor dejligt, Ulla. Tak fordi du skriver 🙂
Kh
Stina
Gitte G Rigtig dejlig session – tak Er lagt i mine favoritter
-
Stina M Det gør mig glad at vide, Gitte 🙂
Kh
Stina
Tina L Dejligt program:-)
-
Stina M Tak Tina 🙂
Kh
Stina
Annette M Super fedt flow… 🙂
-
Stina M Tak Annette.
Er glad for at vide, det virker for dig 🙂
Kh
Stina
Karina K Dejlig sekvens at starte morgenen på, lige hvad man havde brug for uden for meget snak 😉 Du er en fantastisk underviser.
-
Stina M Kære Karina.
Jeg har ikke kunne svare på beskeder herinde, men din gjorde mig glad. Tusind tak og dejligt at vide, det kan bruges 🙂
Kh
Stina
henriette j hej stina, det var et dejligt fokuseret flow til en aften hvor energien ikke er høj, men kroppen véd den skal bevæge sig.
kh henriette-
Stina M Hej Henriette.
Jeg ser først din kommentar nu, men det er uanset hvad dejligt at vide, at flowet fungerer for dig!
Hav en dejlig dag.
Kærlig hilsen
Stina
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Stina Madelaire
Mærk åndedrættet i kroppen
I det her program bliver du guidet til at mærke åndedrættet i din krop, så du lettere kan følge det med både din opmærksomhed og dine bevægelser, når du dyrker flow- eller vinyasayoga. Den klassiske "vinyasa-overgang" med planke og chaturanga dandasana springer vi helt over, så programmet er ekstra godt for dig, der ha...
- Tid : 32 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Bevæg dig med åndedrættet
"Bevæg dig i takt med dit åndedræt" er en sætning, vi ofte hører til yoga - og især til flow- eller vinyasayoga. Men som ny til yoga, er det ikke altid så let, som det måske lyder. I denne video lærer du at følge åndedrættet med dine bevægelser gennem nogle simple flow-sekvenser, hvor tempoet er skruet helt ned....
- Tid : 32 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Mit go-to flow
Det her program er ét af dem, jeg selv laver, når tiden er knap. Programmet kommer hele kroppen igennem i et simpelt flow af stående og siddende stillinger, og fordi du gentager sekvensen får du mulighed for at komme i kontakt med en tilstand af flow, både fysisk og mentalt. Har du lidt mere tid, så kan du lave sekvensen e...
- Tid : 13 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Jord – forankring og bevægelse
Jord-elementet repræsenterer stabilitet, integritet, langsommelighed og konstant bevægelse. Jorden nærer og bærer os, og den er det sted, liv opstår og det sted, vi vender tilbage til, når livet slutter. Gennem stående stillinger og balanceøvelser undersøger vi den kropslige oplevelse af jordelementets kvaliteter og sam...
- Tid : 37 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Balancestillinger / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Ild – intention og transformation
Det her er en dynamisk praksis, der opbygger varme i kroppen, styrker din kerne og gør dig mere afklaret omkring, hvad du vil. Ild-elementet repræsenterer varme, lys og livskraft. På det fysiske plan styrer ild kroppens fordøjelse, forbrænding og immunforsvar. På det mentale plan giver ilden dig styrke til at sætte handli...
- Tid : 48 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Fokus & klarhed / Intens & hård
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Vand – kreativitet og intuition
Vand-elementet repræsenterer vores følelser, intuition og kreativitet. Vand er grænseløst, kan antage alle former og trænger ind stort set overalt. Vores kroppe består af ca. 80% vand og i det her program kommer du i kontakt med alt det, der flyder i dig, gennem legende og frie flows-sekvenser, der inviterer til mere intui...
- Tid : 40 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Glæde & leg
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Luft – åndedræt og opmærksomhed
Luft-elementet er let og flyvsk på samme måde, som vores sind kan være det. Luft repræsenterer også livskraft i form af åndedrættet, der hele livet bevæger sig ind og ud af kroppen. Programmet tager dig gennem flow-sekvenser, hvor vedvarende fokus på åndedrættet hjælper dig til at fastholde opmærksomheden i nuet, fr...
- Tid : 29 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Flow / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Vinyasa yoga
Favorit
Kalender
Førstehjælp til stressede skuldre
Denne video er en del af forløbet "Førstehjælp til dig, der er stressramt", og har fokus på at løsne spændinger i skuldre, nakke, øvre ryg og bryst. Stress sætter sig næsten altid i og omkring skuldrene som fastlåsthed eller smerter. Med det her program vil du mærke mere flow og bevægelighed allerede første gang, du...
- Tid : 18 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Farvel stress / Ikke mere ondt i ryg, skuldre & nakke
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Favorit
Kalender
Skab plads til åndedrættet
Stress kan flytte vores åndedræt helt op i toppen af brystkassen. I den tilstand kan det ofte mærkes ubehageligt forceret, hvis vi prøver at tvinge åndedrættet “helt ned i maven”, og det medfører ofte flere spændinger i åndedrætsmuskulaturen. I den her simple, støttede stilling, bruger vi tyngdekraften til at åbn...
- Tid : 11 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Åndedræt & Pranayama / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender
Psoas-release
Psoas-musklen, der kort forklaret faktisk refererer til de 2 muskler iliacus og psoas major, er en dybtliggende muskel, der forbinder vores overkrop og underkrop i området fra lænderyggen til lårbensknoglerne. Psoas er én af de muskler, der bliver hårdt ramt af langvarig stress, fordi den spænder op, når vi bliver pressed...
- Tid : 8 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Afspænding & restitution / Farvel stress
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Restorativ yoga
Favorit
Kalender