Hvad er HIIT?

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dages betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

  • Tid : 2 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Inspiration & blog / Mere energi / Pulsen op
  • Niveau : Uden niveau
  • Yogastil : Pulsen op
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I denne lille video præsenterer Christine det nye HIIT-koncept og inviterer dig til at udbrede din bevægelsespraksis. Hvordan kan HIIT komplementere din yogapraksis, og hvorfor behøver du ikke udelukkende dyrke yoga for at være “en rigtig yogi”? Se med her.

SKJUL KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Christine Bonde

Tabatta – sved på panden på 4 minutter

Her er et eksempel på, hvordan du kan få pulsen op med kun 4 minutters tabatta-træning. I denne video skal vi skifte imellem 2 øvelser, men når du bliver bekendt med dem og intervallerne, skal du endelig bare tænke kreativt og prøve med dine egne øvelser. Du kan også udfordre dig selv ved at køre to, tre eller endda fl...

Tid 5 min
Underviser Christine Bonde
Tema Pulsen op / Smidighed & mobilitet
Niveau Øvet
Yogastil Pulsen op
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Pyramide-HIIT

I denne træning får du 4 helkropsøvelser sat sammen i et pyramideinterval, som med garanti vil banke pulsen i vejret og udfordre dig mentalt. Kan du holde ved og presse dig selv i alle intervallerne? Et godt tip: Skru op for din yndlingsmusik for at holde din energi og motivation høj!...

Tid 20 min
Underviser Christine Bonde
Tema Pulsen op / Slank & fit
Niveau Øvet
Yogastil Pulsen op
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Fit hvert minut

7 minutter og én øvelse. Det er alt, hvad du skal bruge i denne video for at få pulsen op og træne hele kroppen. Det er både din puls, din styrke og din koordination, der kommer på prøve, når du arbejder med denne locomotion-inspirerede øvelse....

Tid 10 min
Underviser Christine Bonde
Tema Mere energi / Pulsen op
Niveau Øvet
Yogastil Pulsen op
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Strala relax

På denne time vil du komme ned i gear og finde ro gennem bevægelse. Du vil blive inviteret til at skrue ned for tempoet og bevæge dig på en intuitiv måde, så du har tid til at finde lige præcis de steder i din krop, som har brug for opmærksomhed i dag....

Tid 60 min
Underviser Christine Bonde
Tema Flow
Niveau Let øvet
Yogastil Strala yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Strala strong

Lethed og blødhed er to af grundelementerne i Strala yoga, og i denne sekvens vil du opleve, hvordan de kan bruges til at give dig styrke og føre dig gennem selv udfordrende bevægelser på en ubesværet måde. Når du bevæger kroppen som en helhed (og ikke som isolerede dele) og bruger dit åndedræt som drivkraft, vil du ku...

Tid 75 min
Underviser Christine Bonde
Tema Styrke & stamina
Niveau Øvet
Yogastil Strala yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Bevæg dig mod håndstand

I Strala yoga betragter man yogastillingerne som arbitrære positioner. Det betyder, at de velkendte yogastillinger ikke nødvendigvis er vigtigere, end nogen af de uendeligt mange andre former, vi kan lave med vores krop. Dét er værd at have i baghovedet, når man begynder at udforske sådan noget som håndstand. Du behøver ...

Tid 20 min
Underviser Christine Bonde
Tema Glæde & leg / Håndstand
Niveau Øvet
Yogastil Strala yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Balance i bevægelse

Det, vi praktiserer i yogalokalet, gavner os også ude i den virkelige verden. Balance er noget af det, som i høj grad kommer os til gode, selv når vi ikke længere befinder os på yogamåtten. Men ofte træner vi vores balance i passive eller endda fastlåste stillinger, og det er sjældent, at vi i vores hverdag har brug for...

Tid 15 min
Underviser Christine Bonde
Tema Balancestillinger / Flow
Niveau Let øvet
Yogastil Strala yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit

Detox uden at detoxe

Ofte forbinder vi det at detoxe med at skulle gøre noget ekstra; gå på en særlig juicekur, svede lidt mere under træningen, holde rotationen i yogastillingen i længere tid eller lignende. Hvad nu hvis koden til at detoxe ligger i at gøre mindre? I dette flow skal vi fokusere på at bevæge os på en effektiv og energibesp...

Tid 15 min
Underviser Christine Bonde
Tema Detox / Fokus & klarhed
Niveau Begynder
Yogastil Strala yoga
Favorit FavoriteLoadingMarkér som favoritFavorit