- Tid : 33 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Humørbooster
SE INTRO VIDEO
Humørbooster
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Når vi smiler eller griner, flyttes dit fokus automatisk lidt væk fra smerter og negative tanker, og så smitter det at smile. Tillad dig selv at smile, brug lidt kærlig selvironi, ryst let på hovedet, grin kærligt med og til dig selv – øvelse efter øvelse. Smil – det smitter – også dig selv.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Aase H Hej Kirstine. Dejlig yin. Hvad er det, at de løftede arme skal gøre godt for ?
-
Kristine Marie Rost Hej Aase
Får jeg slet ikke fortalt det undervejs? Så er det nok at lære fra eks. Bliv smertefri med yin yoga og smidig med yin yoga forløbene som er til nye deltagere i mit univers
Hvad marker du i øvelsen? Hvordan har du det efter sekvensen?
Jeg fortæller mere om øvelsernes effekt på mine retreats og workshops og selvfølgelig der hvor det giver mening.
God fornøjelse med at gentage den
Kh
Kristine
-
-
karen margrethe j Tak for atter en dejlig sekvens
Virkelig skønt med killinge armene
Den løsnede noget godt for mig
Tak-
Kristine Marie Rost Ja det er også en af mine favoritter – kidney arms som under lidt spas blandt mine lærere blev til kitty arms.
Kh
K
-
-
Benedikte S Dejligt med ny Yin. Tak Kristine
-
Kristine Marie Rost Velbekomme
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Sådan bruger du forløbet “Bliv smertefri nu!”
Her fortæller Kristine hvordan du får mest ud af forløbet "Bliv smertefri nu!". Hun giver baggrundsviden og tips og fortæller, hvordan du kan strukturere forløbet. God træning!
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bliv smidig med Yin yoga 1
Dette her er basis for en mere bevægelig krop. Det er her, der blir’ taget fat omkring fødder, ankler og knæ, og det påvirker naturligvis også resten af din krop positivt. Vi starter med fokus på den nederste del af kroppen og arbejder os op igennem kroppen samtidig med, at der sættes gang i dit kredsløb og din blodcirkulation, ...
- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Yin yoga til dig, der er ny og mand på yogamåtten
Træk vejret, Mand! Den uønskede stivhed, der gør det anstrengende at bukke dig ned og binde dine snørebånd, eller komme op ad lænestolen afhjælpes i dette program. Hver øvelse hjælper dig til mere bevægelsesfrihed, en forbedret vejrtrækning og styrke i hverdagen. Du vil også opleve en bedre nattesøvn, mindre nattetisseri, fæ...
- Tid : 46 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
En halv time i nuet
Ondt i lænden, ondt i livet. Yoga handler om livet, og denne sekvens handler om at finde ind til kernen og lade nuet få lov at fylde. Hver stilling handler om at være tilstede, vågen og trække vejret lige her og nu. Det er en kort og intens sekvens, der giver sammenhæng mellem krop og sind.
- Tid : 31 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Angst & depression / Balance i hormonerne
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Godnat og sov godt!
"Godnat og sov godt!" er til dig, der er udfordret i at falde i søvn om aftenen. Det er en kort sekvens, som du kan lave i sengen eller på gulvet i soveværelset lige inden, du lægger dig til at sove. Øvelserne er også fine at lave, hvis du vågner og ligger søvnløs om natten. Der er rigtig meget lindring at hente til nakkestivhed,...
- Tid : 12 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Liggende stillinger / Sov godt
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Vejledning til Kristines klassikere
Kristine hjælper dig her med lidt ekstra vinkler og vejledning på nogle af de stillinger, som er at finde på langt de fleste klasser med hende.
- Tid : 13 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Yoga teknik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bliv smidig med Yin yoga 2
Her er det bentøjet der er i fokus. I "Smidig 1" kom vi omkring fødderne og nu er det tid til at få benene arbejdet igennem. Det er her du "møder dine drager" og fokus er på at få QI til at flyde. Vi skal bringe Yin op og Yang ned ved at få saft og cirkulation i benene. Når der er saft vil muskler, sener og led glide meget bedre, ...
- Tid : 22 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Styrke & stamina
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Til den stive krop
Stiv i betrækket eller for stiv til at nå dine egne fødder? Måske mærker du smerter pga. skader, gigt og andre skavanker, og du er træt af at lade dig bremse af det? - Så er her en video til dig. Sekvensen er ren livseleksir - du vil opleve en mærkbar forskel, hvis du dedikerer til at lave sekvensen hver dag i 3 uger. Rigtig god f...
- Tid : 56 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Jeg har lige 10 minutter
Denne sekvens er til, når du har 10 minutter og overspringshandlingerne kalder. I stedet for at tjekke telefonen eller mailbakken eller at tage opvasken, inviteres du her til at lægge dig i barnets stilling med armene på tværs. På denne måde får du restitution, genopladning og vitalitet til dit organsystem. Det er også her Kristin...
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Grounding
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Bliv smidig med Yin yoga 3
Denne video handler om din kerne. Med de to forrige videoer "Smidig 1" og "Smidig 2" har du fået sat gang i QI og åbnet op for, at Yin energiens kraft og saft kan stige op til din kerne. I denne video arbejder vi direkte med organerne og psoas og herved også diafragma. Meget dybere og tættere på kroppens livsvitale funktioner kommer ...
- Tid : 30 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender