- Tid : 33 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Glæde & leg / Mere energi
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Humørbooster
Intro-video
Humørbooster
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Når vi smiler eller griner, flyttes dit fokus automatisk lidt væk fra smerter og negative tanker, og så smitter det at smile. Tillad dig selv at smile, brug lidt kærlig selvironi, ryst let på hovedet, grin kærligt med og til dig selv – øvelse efter øvelse. Smil – det smitter – også dig selv.
6 KOMMENTARER
KOMMENTARER 6
-
Aase H Hej Kirstine. Dejlig yin. Hvad er det, at de løftede arme skal gøre godt for ?
-
Kristine Marie Rost Hej Aase
Får jeg slet ikke fortalt det undervejs? Så er det nok at lære fra eks. Bliv smertefri med yin yoga og smidig med yin yoga forløbene som er til nye deltagere i mit univers
Hvad marker du i øvelsen? Hvordan har du det efter sekvensen?
Jeg fortæller mere om øvelsernes effekt på mine retreats og workshops og selvfølgelig der hvor det giver mening.
God fornøjelse med at gentage den
Kh
Kristine
-
-
karen margrethe j Tak for atter en dejlig sekvens
Virkelig skønt med killinge armene
Den løsnede noget godt for mig
Tak-
Kristine Marie Rost Ja det er også en af mine favoritter – kidney arms som under lidt spas blandt mine lærere blev til kitty arms.
Kh
K
-
-
Benedikte S Dejligt med ny Yin. Tak Kristine
-
Kristine Marie Rost Velbekomme
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Bliv smidig med Yin yoga 3
Denne video handler om din kerne. Med de to forrige videoer "Smidig 1" og "Smidig 2" har du fået sat gang i QI og åbnet op for, at Yin energiens kraft og saft kan stige op til din kerne. I denne video arbejder vi direkte med organerne og psoas og herved også diafragma. Meget dybere og tættere på kroppens livsvitale funktioner kommer ...
- Tid : 30 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Lymfedræning
En ultra kort sekvens på bare 3 minutter, der kan laves fra du står op, og hvor som helst du befinder dig. Teknikken er baseret på studier indenfor øst- og vestlig videnskab, hvor Kristine har tillært sig denne teknik af en amerikansk kiropraktor og Kung Fu/Qi Gong træner. Den sætter gang i dit lymfesystem og medvirker til, at der ...
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Meridian opening
Meridian opening eller Smart start som den også kaldes er efterhånden en klassiker i Kristines forløb og på hendes retreats. Det er her, du vækker kroppen, gør den klar til tiden i stillingerne ved at sætte gang i kredsløb, lymfevæske og QI samt får varmet dine sener og led op. Den kan laves i sengen omend det er mindre effektfu...
- Tid : 14 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kram barnet
Kram barnet er en øvelse, der kan se nem ud udefra, men når der er traumer i kroppen, inflammation, fordøjelsesproblemer, hovedpine osv., så er det ikke altid lige til at lave kram barnet. Det en universal stilling, der griber fat om noget helt eksistentielt og når ind til kernen uden, at du bliver udfordret på andet end mødet med ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Tuck toe
Tuck toe er stillingen, som der er mange, der afskyr at være i - for så på den anden side at elske dens effekt. Effekten af tuck toe er meget bred. Den hjælper dig til at bliver mere rummelig, grounded og afspændt. "Tight toes tight brain" er der et ordsprog, der lyder, og det er meget passende her. Stillingen styrker også sener og ...
- Tid : 11 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Frog med modifikation
Modificeret frog er til dig, der er begynder, døjer med gener eller skader eller bare er træt og derfor ikke skal trækkes helt ud i yderpositionen fuld frog. Stillingen hjælper din krop til at udskille de affaldstoffer, som har lagret sig i kroppen efter smerter, medicin, stress, depression eller negative følelser i øvrigt. Den hjæ...
- Tid : 21 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Wake up call
Op og i gang - et wake op call - når vækkeuret har ringet. Det er tid til med små øjne at krybe hen på måtten og åbne dine energibaner gennem yogaen. Sig godmorgen til dine skinneben og få gang i dit kredsløb. Dette er en sekvens, der med fordel kan laves, inden du skal ud af døren om morgenen. Når du den ikke om morgenen, så ...
- Tid : 47 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Aften & morgen / Farvel stress / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Helt ned på jorden
Denne sekvens med 5 gode øvelser handler om at lære at bruge dit fundament, som også er din yin og din underkrop, for det vil smitte af på både dit humør og dit overskud, og det vil mindske gener efter skader i kroppen. Du kan glæde dig til at komme ned på jorden igen, mærke energien vokse og opleve at livet ser lidt lysere ud ig...
- Tid : 31 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Hensyntagende yoga & yogaterapeutik
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender