Hippe hofter

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I denne sekvens får du en lidt anderledes tilgang til, hvordan du kan lave hofteåbnere sammenlignet med, hvad du måske normalt laver i din yogapraksis. Vi skal igennem nogle øvelser, som både føles styrkende og smidiggørende for hofterne – det er nemlig det, der skal til, for at få åbnet hofterne, så de kan bevæge sig frit.

5 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 5

  2. Dejlig afvekslende i forhold til tidligere prøvet. Jeg har slidgigt i hoften. Ved du om både styrke og smidighed i hofterne er godt for mig. Og ex High launch?

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Christine Bonde

Strala relax

På denne time vil du komme ned i gear og finde ro gennem bevægelse. Du vil blive inviteret til at skrue ned for tempoet og bevæge dig på en intuitiv måde, så du har tid til at finde lige præcis de steder i din krop, som har brug for opmærksomhed i dag.

  • Tid : 58 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Flow
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Strala strong

Lethed og blødhed er to af grundelementerne i Strala yoga, og i denne sekvens vil du opleve, hvordan de kan bruges til at give dig styrke og føre dig gennem selv udfordrende bevægelser på en ubesværet måde. Når du bevæger kroppen som en helhed (og ikke som isolerede dele) og bruger dit åndedræt som drivkraft, vil du kunne lege d...

  • Tid : 69 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Styrke & stamina
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Bevæg dig mod håndstand

I Strala yoga betragter man yogastillingerne som arbitrære positioner. Det betyder, at de velkendte yogastillinger ikke nødvendigvis er vigtigere, end nogen af de uendeligt mange andre former, vi kan lave med vores krop. Dét er værd at have i baghovedet, når man begynder at udforske sådan noget som håndstand. Du behøver nemlig ikk...

  • Tid : 18 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Glæde & leg / Håndstand
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Balance i bevægelse

Det, vi praktiserer i yogalokalet, gavner os også ude i den virkelige verden. Balance er noget af det, som i høj grad kommer os til gode, selv når vi ikke længere befinder os på yogamåtten. Men ofte træner vi vores balance i passive eller endda fastlåste stillinger, og det er sjældent, at vi i vores hverdag har brug for at kunne ...

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Balancestillinger / Flow
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Detox uden at detoxe

Ofte forbinder vi det at detoxe med at skulle gøre noget ekstra; gå på en særlig juicekur, svede lidt mere under træningen, holde rotationen i yogastillingen i længere tid eller lignende. Hvad nu hvis koden til at detoxe ligger i at gøre mindre? I dette flow skal vi fokusere på at bevæge os på en effektiv og energibesparende må...

  • Tid : 14 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Detox / Fokus & klarhed
  • Niveau : Begynder
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Twist med et twist

Twists, rotationer og spiralbevægelser er fantastiske metoder til at opnå eller vedligeholde rygsøjlens naturlige range of motion; altså området hvori den kan bevæge sig frit. I denne sekvens skal vi bevæge os på en organisk måde og udforske forskellige twists, som tager sig lidt anderledes ud end de klassiske yogastillinger.

  • Tid : 16 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Liggende stillinger / Siddende stillinger
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Moving meditation

Meditation kan være mange ting. Dette korte program er en meditation i bevægelse, som giver dig lethed, blødhed og klarhed både fysisk og mentalt. Denne simple form for meditation egner sig godt til alle tidspunkter af dagen, hvor du har brug for en pause til at (gen)skabe en forbindelse til dig selv.

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Fokus & klarhed / Mindfulness
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Find dit flow via naturlig bevægelse

På denne klasse vil du blive introduceret til strala yogaens 3 grundelementer; breath-body connection, feeling & natural movement. Det foregår gennem et langsomt og kontinuerligt flow, hvor vi fokuserer på bevægelsen frem for stillingen. Klassen er ideel for dig, som er ny inden for strala yoga, eller som generelt godt kan lide at...

  • Tid : 33 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Flow / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Strala yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Crow pose til crow movement

I denne video skal vi udforske crow pose (bakasana) og mærke, hvordan vi via nogle af de grundlæggende principper fra strala yoga, kan lære at balancere på armene på en nem, sjov og ubesværet måde. Crow pose behøver nemlig ikke være en skræmmende balancepræstation eller en udmattende kraftanstrengelse. Tværtimod.

  • Tid : 5 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Balancestillinger / Glæde & leg
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Strala yoga / Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste