Hippe hofter

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 12 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Tema : Smidighed & mobilitet
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yoga Lab
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

I denne sekvens får du en lidt anderledes tilgang til, hvordan du kan lave hofteåbnere sammenlignet med, hvad du måske normalt laver i din yogapraksis. Vi skal igennem nogle øvelser, som både føles styrkende og smidiggørende for hofterne – det er nemlig det, der skal til, for at få åbnet hofterne, så de kan bevæge sig frit.

5 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 5

  2. Dejlig afvekslende i forhold til tidligere prøvet. Jeg har slidgigt i hoften. Ved du om både styrke og smidighed i hofterne er godt for mig. Og ex High launch?

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Christine Bonde

Når du ikke skal tænke – bare svede

Denne miniworkout, som er er del af forløbet 'Summer Fit', er perfekt, når du gerne bare vil svede og slå hovedet fra. Den kræver hverken særligt træningsudstyr eller komplicerede øvelelser. Du kan lave den når som helst og hvor som helst og få en super effektiv træning, der komplimenterer både ugens øvrige styrketræninger el...

  • Tid : 15 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Fokus : Høj puls / Quick Fit
  • Intensitet : Høj
  • Træningstype : Funktionel træning / Mixed movement
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Squatmekka

I denne træningssekvens, som er er del af forløbet 'Summer Fit', får du en mobilitetsrutine for hofterne, som gør dem både smidige og stærke, hvilket optimerer din evne til at squatte. Vi skal squatte på flere forskellige måder, så din krop lærer nye måder at bevæge sig på og du får styrke hele vejen rundt - alt sammen på e...

  • Tid : 21 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Fokus : Booty / Mobilitet
  • Intensitet : Middel
  • Træningstype : Funktionel træning / Mixed movement
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Få styr på balderne

Mange drømmer om en velformet bagdel, og det er i øjeblikket meget populært at træne sine balder. Drømmer du også om en funktionsdygtig krop, som er stærk, smidig og særdeles bevægelig, har du endnu en god grund til at få styr på balderne.

  • Underviser : Christine Bonde
  • Intensitet : Høj
  • Træningstype : Funktionel træning / Cardio / Mixed movement
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Dobbelt op på bagsiden

"Du skal træne din bagside dobbelt så meget som din forside", er der nogen, der mener. Find ud af hvorfor i denne video, hvor Christine tager dig igennem et både styrkende og smidiggørende program, som fokuserer på din bagside; særligt baglår, balder og lænd. Programmet, som er en del af forløbet 'Få styr på balderne', fungerer...

  • Tid : 21 min
  • Tid : 22 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Fokus : Booty / Stram op
  • Intensitet : Høj
  • Træningstype : Cardio / Mixed movement
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

De bedste til balderne

Når du virkelig gerne vil ramme balderne og mærke dem dagen efter, så er det især disse 3 øvelser, du skal lave. Tag dine kettlebells frem, når Christine byder op til styrketræning, som rammer balderne lige dér, hvor det virkelig kan mærkes. Øvelserne er simple, så du ikke skal holde styr på en masse detaljer og kompliceret te...

  • Tid : 11 min
  • Underviser : Christine Bonde
  • Fokus : Booty / Styrke
  • Intensitet : Høj
  • Træningstype : Funktionel træning / Cardio
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste