- Tid : 80 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Hip hips hurra
Hip hips hurra
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dette er en vigtig “hofteåbner” sekvens, hvor du også stifter bekendskab med brugen af yogablokken, som er en væsentlig del af tilbehøret til yin yoga. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil der bliver arbejdet med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Anni G Her må mere træning til 😉
-
Kristine Marie Rost åhh ja den er pæn hård den sekvens og max givtig. Den skal du nok få i skabet. Du kan med fordel kombinere med videoen “Få styr på din drage” de dage du har mindre tid 🙂
-
-
Catrine G Hej Kristine
Tak for en supergod session. Jeg har meget stive hoftebøjere og inderlår, og stillingen butterfly er næsten umulig for mig at sidde i med ret ryg. Jeg sad på min “pølle” denne første gang og glæder mig til forhåbentlig at mærke fremgang de næste gange – for det er helt sikkert en video, jeg vil vende tilbage til flere gange om ugen.
Mange hilsner
Catrine -
Brian Ø Tak for en god yogavideo. Der var en god balance og jeg skal helt sikkert prøve den igen.
-
Kristine R Glæder mig at høre, Brian. Håber du vil kunne lide den nye programserie vi optog i sidste uge.
Kh
K
-
-
Dorthe A Rigtig god lektion. Vender altid tilbage til denne!
-
Kristine R Dejligt at få af vide, Dorthe. Hvad er du godt kan lide ved denne sekvens?
Kh
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Lymfedræning
Dette er en her og nu opfyldning til dit energidepot helt uden indtagelse af noget som helst. Når du kan den udenad, tager den dig kun 1 minut at lave, og du kan lave den hvor som helst og uden at behøve at trække i træningstøjet.
- Tid : 4 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Boost af immunforsvaret / Mere energi
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Tre i én
Tre i én'. I dette forløb får du 3 sekvenser, der ligger både enkeltvis og samlet til én lang 90 minutters sekvens. Det er til dig, der har mere tid til dig selv her og nu og til dig, der er vild med en klassisk yogatime, med fokus på at skabe sammenhæng fra top til tå og helt ind til kernen.
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Tre i èn – 1:3
Dette er den første sekvens i forløbet 'Tre i én', hvor vi arbejder nedefra og op og samler hele kroppen. Her vækkes dit fundament, og der skabes flow i kroppens systemer, så du får masser af energi og kan udnytte dit fulde potentiale. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
- Tid : 25 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Tre i èn – 2:3
I anden sekvens i forløbet 'Tre i én' er omdrejningspunktet at få yin og yang i balance. Her vil du opleve en del twists og decideret arbejde med din kerne, din psoas og dit organsystem, og du kan glæde dig til meget mere balance og flow i din krop og i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Tre i èn – 3:3
I tredie sekvens af forløbet 'Tre i én' er der fokus på at komme hjem. Vi arbejder med at grounde energien og skabe mest mulig ro i hovedet og kroppen og hermed også en oplevelse af større robusthed i livet. Du skal bruge 2 yogablokke og et tæppe.
- Tid : 28 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Alle ‘Tre i én’
I denne sekvens får du bogstaveligt talt 'Tre i én'. Vi har samlet de tre foregående sekvenser i forløbet 'Tre i én' til en lang 80 minutters sekvens. Den er til dig, der har mere tid til fordybelse. Til dig der er vild med en klassisk yogatime og ønsker større sammenhæng fra top til tå og helt ind til kernen. God fornøjelse!
- Tid : 77 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Afspænding & restitution / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Styrk dit helbred med yin
I dette yin yoga forløb booster du din sundhed, imens du kommer ned i gear og ned i kroppen. Du styrker dit helbred, øger din smidighed og din mentale robusthed med teknikker fra yin yoga og kinesisk medicin i kombination med nyere viden om bindevæv og nervesystem.
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Detox / God fordøjelse / Smidighed & mobilitet / Sov godt
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Trygt og godt
Dette er en super sekvens til at sove på, men du kan bestemt også lave den regelmæssigt i hverdagen for at få mere ro og tryghed i livet, når alting omkring dig synes overvældende på godt og ondt. Den kan hjælpe dig til at få ro til at slippe kontrollen og have tillid til, at tingene ikke vælter uden dit konstante nærvær og di...
- Tid : 38 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Angst & depression / Sov godt
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender