- Tid : 80 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Hip hips hurra
Hip hips hurra
Du kan se videoen, når du er medlem.
Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.
Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.
Dette er en vigtig “hofteåbner” sekvens, hvor du også stifter bekendskab med brugen af yogablokken, som er en væsentlig del af tilbehøret til yin yoga. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil der bliver arbejdet med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Anni G Her må mere træning til 😉
-
Kristine Marie Rost åhh ja den er pæn hård den sekvens og max givtig. Den skal du nok få i skabet. Du kan med fordel kombinere med videoen “Få styr på din drage” de dage du har mindre tid 🙂
-
-
Catrine G Hej Kristine
Tak for en supergod session. Jeg har meget stive hoftebøjere og inderlår, og stillingen butterfly er næsten umulig for mig at sidde i med ret ryg. Jeg sad på min “pølle” denne første gang og glæder mig til forhåbentlig at mærke fremgang de næste gange – for det er helt sikkert en video, jeg vil vende tilbage til flere gange om ugen.
Mange hilsner
Catrine -
Brian Ø Tak for en god yogavideo. Der var en god balance og jeg skal helt sikkert prøve den igen.
-
Kristine R Glæder mig at høre, Brian. Håber du vil kunne lide den nye programserie vi optog i sidste uge.
Kh
K
-
-
Dorthe A Rigtig god lektion. Vender altid tilbage til denne!
-
Kristine R Dejligt at få af vide, Dorthe. Hvad er du godt kan lide ved denne sekvens?
Kh
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
En gennemgang af det udstyr du har brug for til Yin yoga
Kristine gennemgår i denne video, hvilket yogaudstyr, du har brug for i Yin yoga.
- Tid : 3 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Liggende stillinger / Mindfulness
- Niveau : Alle niveauer
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Grounding med Yin yoga
Ryst arbejdsdagen af dig, læg to do listen langt væk og find ro i denne lækre yin yoga sekvens.
- Tid : 64 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Grounding / Mindfulness
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Legs up the wall
"Legs up the wall" er stillingen, du kan lave her, der og alle vegne. En stilling kroppen elsker at genoplade i, og som du sikkert glemmer at få lavet, så her er den til dig.
- Tid : 10 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Grounding / Mere energi
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Fokus på ankler og fødder
I denne sekvens har vi fokus på ankler og fødder. Den er rigtig god til idrætsudøvere, løbere og dig, der vil styrke sener og led omkring fødder, ben og knæ. Det er en sekvens, du kan lave hver dag, om du træner eller ej.
- Tid : 15 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Særligt for sportsfolk / Smidighed & mobilitet
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Kvinders sundhed
I denne video er fokus på at forbedre din menstruationscyklus, så den bliver helt regelmæssig og så din fertilitet dermed optimeres. Regelmæssig træning til sekvensen kan også mindske eller helt fjerne PMS, oppustethed, menstruationssmerter og anden unaturlig ubehag ved din menstruation. Det er også en sekvens, der også støtter ...
- Tid : 103 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Særligt for kvinder / Væk med hovedpinen
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender