- Tid : 80 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Intens & hård / Styrke & stamina
- Niveau : Øvet+
- Yogastil : Yin yoga
Hip hips hurra
Hip hips hurra
FÅ ADGANG TIL VIDEOEN SOM MEDLEM
PRØV 30 DAGE GRATIS - INGEN BINDING
Dette er en vigtig “hofteåbner” sekvens, hvor du også stifter bekendskab med brugen af yogablokken, som er en væsentlig del af tilbehøret til yin yoga. Med fokus på hofterne, bækkenet, lysken og psoas vil der bliver arbejdet med dragerne i Yin. Når dragerne kan besejres, vil du opleve ny og forbedret bevægelsesfrihed i og omkring dit hofteparti.
7 KOMMENTARER
KOMMENTARER 7
-
Anni G Her må mere træning til 😉
-
Kristine Marie Rost åhh ja den er pæn hård den sekvens og max givtig. Den skal du nok få i skabet. Du kan med fordel kombinere med videoen “Få styr på din drage” de dage du har mindre tid 🙂
-
-
Catrine G Hej Kristine
Tak for en supergod session. Jeg har meget stive hoftebøjere og inderlår, og stillingen butterfly er næsten umulig for mig at sidde i med ret ryg. Jeg sad på min “pølle” denne første gang og glæder mig til forhåbentlig at mærke fremgang de næste gange – for det er helt sikkert en video, jeg vil vende tilbage til flere gange om ugen.
Mange hilsner
Catrine -
Brian Ø Tak for en god yogavideo. Der var en god balance og jeg skal helt sikkert prøve den igen.
-
Kristine R Glæder mig at høre, Brian. Håber du vil kunne lide den nye programserie vi optog i sidste uge.
Kh
K
-
-
Dorthe A Rigtig god lektion. Vender altid tilbage til denne!
-
Kristine R Dejligt at få af vide, Dorthe. Hvad er du godt kan lide ved denne sekvens?
Kh
K
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost
Firkantet på en ny måde
I denne video guider Kristine dig udførligt til at lave stillingen "Square" helt rigtigt. Mange er udfordret i forhold til at sidde behageligt og korrekt i denne stilling, selvom det er ganske enkelt. Stillingen er god ved iskias-problemer, lændeproblemer og til at strække balderne.
- Tid : 15 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Smidighed & mobilitet / Væk med uro i benene
- Niveau : Begynder
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Skræl appelsinen af lårene
Få gang i cirkulationen i ben og baller samt en øget cellefornyelse og bedre blodcirkulation i hofter og lår. Farvel til appelsinhud og tunge, trætte ben. Du skaber mere plads og rummelighed og dermed får du øget smidighed, særligt i ben og hofter. Du vil forebygge fornemmelsen af "udtørring" og fremme en naturlig fugtighed som sm...
- Tid : 83 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Øget blodcirkulation
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Få det rigtige ben ud af sengen
Start dagen med 15 minutter og 3 stillinger som ruster dig til at træffe bedre og sundere valg, for dig og din krop resten af dagen. 15 minutter som vækker kroppens system, styrker dit mod og giver overskud til at holde fokus på livets værdifuldeste skat – dig! Tight toes tight brain. Med denne lille sekvens vil du samtidig forbed...
- Tid : 15 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Mere energi / Væk med hovedpinen
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Grounding
Lige lidt meget om ørerne, deadlines, eksamen og multitasking fører dig alle andre veje end tilbage til dit center? Kom hjem i dig selv med denne groundende sekvens. Når dit fundament er stærkt, kan du opleve en stabilitet og lethed i krop og sind, som giver fornyet energi til at skabe grobund for vækst. Når du giver din krop en tim...
- Tid : 66 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Balance i hormonerne / Mindfulness
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender
Fra angst til mod
Kristine har oplevet angst. Angsten for at gå ud. Blokeret af et dørhåndtag, hun ikke kunne vippe ned, sad hun i timevis i sin lejlighed i Filippinerne, for selv dét, at skulle gå 5 etager op til poolen på taget, var en udfordring til trods for hendes kærlighed til at dase i solen. Hun oplevede en bevidsthed om det, men selve handl...
- Tid : 62 min
- Underviser : Kristine Marie Rost
- Tema : Farvel stress / Fokus & klarhed
- Niveau : Øvet
- Yogastil : Yin yoga
Favorit
Kalender