Gear ned og sov godt

  • Tid : 31 min
  • Underviser : Ditte Bykærholm Nielsen
  • Tema : Afspænding & restitution / Sov godt
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Restorativ yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Rigtig mange af os har problemer med at sove. Ofte får vi ikke sænket mængden af input eller gøremål i tide til at hele vores system kan falde til ro. Med denne lille aftensekvens kan du forberede både sind og krop på at finde ro og slappe mere af inden du skal sove. Således at dit fysiske og mentale system er sat i et slow-gear inden søvnen. En serie af beroligende restorative stillinger og pranayama. Du skal bruge pølle, tæpper, bælte, blokke og øjenpude. Men du kan også bruge alternative ting fra dit hjem så som puder og bøger.

3 KOMMENTARER

KOMMENTARER 3

    1. Post
      Author

      Det glæder mig at du havde gavn af praksissen og at selve guidningen var støttende for dig. jeg ønsker dig fortsat gode hvil..

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Ditte Bykærholm Nielsen