Fra angst til mod

Du kan se videoen, når du er medlem.

Få en gratis 30 dages prøveperiode. Ingen binding.

JA TAK – JEG VIL GERNE I GANG NU

Pris kr. 119,-/md efter prøveperioden. Opsiger du inden 30 dage betaler du ingenting.

Hvis du vil vide mere om Yogavivo, så klik her.

Er du allerede medlem, så klik her for at logge ind

  • Tid : 62 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Farvel stress / Fokus & klarhed
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Tilføj til din kalenderKalender
Tid: :

Kristine har oplevet angst. Angsten for at gå ud. Blokeret af et dørhåndtag, hun ikke kunne vippe ned, sad hun i timevis i sin lejlighed i Filippinerne, for selv dét, at skulle gå 5 etager op til poolen på taget, var en udfordring til trods for hendes kærlighed til at dase i solen. Hun oplevede en bevidsthed om det, men selve handlingen var umulig. Kroppen frøs og sindet trickede hende. Svedeture og ængstelse i supermarkedet, i tøjbutikken eller i toget på vej hen til en veninde var ikke ualmindeligt for hende over en årrække.

Det var yin yoga med en sekvens som denne, der fik hende til at åbne døren til livet igen. Hver dag krævede det, at hun lavede denne sekvens, før hun en dag tog sig selv i, at have glemt sin angst. Det var to måneder efter, hun startede med en times selvomsorg.

Lav den gerne hver dag hvis du føler, at du er hårdt ramt af angst, og er det mere en ængtelse for trafikken, din familiens ve og vel, dit eget helbred eller morgendagen, så er 3-4 gange om ugen en god start.

12 KOMMENTARER
SKJUL KOMMENTARER

KOMMENTARER 12

  1. Kære Kristine,
    Bekymringer i denne tid og heraf brug for mere mod. Tak for en skøn sekvens. Især swan med fokus på åndedrættet og tilbage med sædet var lækkerier selvfølgelig sammen med alt det andet 🙂
    HÃ¥ber at du har det godt i Hvide Sande!
    Kh Linda

  2. Takker endnu en gang for dejlige yin-sekvenser. Kan du sige noget om, hvorfor knæene skal være lavere end hofterne i bufferfly?
    Kh Johanne

    1. Post
      Author

      Tak fordi du tog dig tid til at dele din samlede oplevelse med mig, os her. Det betyder alverden at få bekræftelsen på at det virker, mit arbejde her.
      Kh
      K

  5. Talk for et fantastisk program. Jeg har knæproblemer og er stærkt udfordret i sleaping swan. Har du andre stillinger jeg kan udøve i stedet for. Mvh Louise

    1. Post
      Author

      Kære Louise
      beklager jeg først ser din kommentar nu. Jeg forslår du laver square i stedet for swan. Dog vil swan ku hjælpe på knæ-problemer, hvis du får fat i teknikken baseret på de principper der gælder i denne Yin yoga stil. Grounding af bagpartiet 😉 Gælder ikke om at komme langt og dybt frem og ned, men at få halebenet ned bag/under dig så får du vægten væk fra knæet og skabt plads og bedre glidning langs dine ligamenter der hæfter i knæet.
      Prøv endelig den nyere sekvens Til den stive krop. Der er rigtig meget godt at hente til at forebygge/nedsætte ængstelse/bekymring og samtidig mobilitet til hofter og psoas der har indflydelse på dine knæ også.
      Kh
      K

    1. Post
      Author

      1. Ja, den er dejlig, lækker detalje med twist før saddle 🙂
        Jeg sætter gerne 2 sammen, da jeg bedst kan lide 45 – 60 minutter og sÃ¥ en meditation bagefter <3

    1. Post
      Author

      Hej Fanny

      Hvor godt at høre, den kan bruges. Pudsigt du skriver i dag. Stod netop i formiddags efter Yin og talte om den med et par af mine faste elever, som også er vældig begejstret for denne sekvens.
      Jeg synes også det er en af de bedre, særligt pga tiden. Det når alligevel lidt dybere end dem på 25-30 min.
      Kh
      K

SKJUL KOMMENTARER

HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Kristine Marie Rost

God overgangsalder

Overgangsalderen er en naturlig fremadskridende proces. De mange ubalancer, du kan have oplevet i forbindelse med din cyklus samt brug af forskellige former for prævention, der kontrollerer din cyklus, kan være medvirkende til at denne fase fyldes med bl.a. hedeture, angst og ømme led. Med disse Yinpower-øvelser samt indsats og nærvÃ...

  • Tid : 55 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Særligt for kvinder
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Styrk dine lungers vitalitet

Sekvensen her samler essensen af vejrtrækningen i Yinpower, og handler om at få din krop til at trække vejret naturligt. Den er til dig, der døjer med åndenød eller har god opmærksomhed på din vejrtrækning på yogamåtten men glemmer den, når du rejser dig fra din praksis. Den er også til dig, der mærker du er spændt omkring ...

  • Tid : 66 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Ã…ndedræt & Pranayama / Boost af immunforsvaret
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

3 i 1 Рv̴gen & vital

Sekvensen er en del af forløbet '3 i 1 - vågen & vital'. Vi har sat de 3 andre videoer i forløbet sammen til denne længere video, hvor du rigtig kan fordybe dig. Du kan opleve faser undervejs, hvor det niver, bider og støjer i kroppen - det er en forventelig del af processen. Du vil opleve mere nærvær med dig selv og andre samt...

  • Tid : 120 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reguler din vægt

Når du ikke kan tabe dig eller tage på, er begge dele tegn på en ubalance i din krops organer. Mave og milt sender næring til lungerne og videre ud til kroppen med din vejrtrækning. De dele, der ikke er befordrende for din helingsevne og vitalitet, udskilles til leveren. Er du stresset kan begge processer blive udfordret. Hverdagsstr...

  • Tid : 48 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reguler dit humør

Det siges, at uden jordforbindelse, kan vi hverken finde sympati for os selv eller andre. Når det gælder dit humør, er det ikke nok at arbejde med meridianer forbundet til det oplagte som hjertet og kredsløb, vi skal også arbejde med mave, milt, lunger og nyrer. Med øvelserne i denne sekvens skaber vi helhed helt ind til din kerne. ...

  • Tid : 45 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Reguler din hud

NÃ¥r din kerne bliver vitaliseret, pÃ¥virker det en masse andre ting i din krop. Din hud vil blive glattere og mere spændstig, hÃ¥ret bliver kraftigere, og du vil fÃ¥ glød i kinderne og strÃ¥lende øjne. Det er bare nogle af resultaterne, der følger med, nÃ¥r du fÃ¥r vækket din yin power. Øvelserne i sekvensen indeholder ogsÃ¥ en trÃ...

  • Tid : 30 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Detox / Mere energi
  • Niveau : Let øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste

Eagle arms

Dette er en klassiker, som dine skuldre vil elske. Den kan være med til at forbedre din nattesøvn og din hverdag, og du kan lave den ved skrivebordet i en pause. Det er en af de her øvelser, hvor du vil bliver overrasket over, hvad selv en lille indsats et par dage om ugen kan skabe af positiv forandring. God fornøjelse!

  • Tid : 13 min
  • Underviser : Kristine Marie Rost
  • Tema : Sov godt
  • Niveau : Øvet
  • Yogastil : Yin yoga
Markér som favoritFavorit Føj til kalenderKalender
Tid: :
Playliste