- Tid : 19 min
- Underviser : Stina Madelaire
- Tema : Balancestillinger / Styrke & stamina
- Niveau : Let øvet
- Yogastil : Hatha yoga
Flyvende på 20 minutter
Intro-video
Flyvende på 20 minutter
Lær hvad der skal til for at mestre stillingen Kriger 3 med det her korte program, der både styrker og strækker din krop, udfordrer din balance og får dig op at flyve helt uden pilot! Buckle up og gør dig klar til at give den gas, udforske og lege de næste 20 minutter!
4 KOMMENTARER
KOMMENTARER 4
-
Majken A Rigtig godt program. Det lykkedes! 😀
-
Stina M Det er jeg super glad for at høre, Majken!
Hav en dejlig dag 🙂
Kh
Stina
-
-
Tanja Kjærulff S Hej Stina
Pust, det var lidt hårdt men sjovt at flyve.-
Stina M Ja, det kræver en indsats, men tænk at man får en flyvetur for det 😉
Dejlig dag til dig!
Kh
Stina
-
HERUNDER KAN DU SE FLERE VIDEOER MED Stina Madelaire
Let & løftet
‘Let & Løftet’ er et yogaforløb, der hjælper dig til at slippe det, der tynger fysisk og mentalt så du kan gå det nye år i møde med energi og overskud til at gøre det, du virkelig vil. Giv slip på spændingerne, styrk din krop og kontakten til dig selv.
Indre styrke
Dette er et kort og effektivt program, der aktiverer din kerne og fyrer op for din indre ild. God fornøjelse!
Flydende flow
I denne sekvens inviteres du til at give slip på forventninger og forestillinger om, hvordan noget skal være, så du kan flyde med dit åndedræt, mærke kroppen indefra og finde mere frihed og flow.
Jordforbindelse
Dette er et helt kort og simpelt flow med stående stillinger og fokus på at "slå rødder" gennem fødderne for at mærke stabilitet og jordforbindelse.
Styrk og smelt skuldre og nakke
Her har du en kort sekvens, der afhjælper og forebygger spændinger og smerter i nakke, skuldre og øvre ryg. Nyd en kort yogastund, hvor du giver fuldt fokus til de steder i din krop, der måske trænger allermest til omsorg netop nu.
Med åndedrættet som anker
Dette er en helstøbt yogapraksis, der hele vejen igennem har fokus på, hvordan åndedrættet kan holde os vågne og opmærksomme fra yogastilling til yogastilling og fra øjeblik til øjeblik. En praksis, der træner dit nærvær og opbygger din "kropstillid" og din evne til at mærke, hvad der er rigtigt for dig.
Flow for balance
Det her program er især godt at lave, når du føler dig fysisk eller mentalt ude af balance. Ved hjælp af rygdrejninger neutraliserer du hele dit "system" og skaber balance mellem kroppens højre og venstre side, der repræsenterer henholdsvis din maskuline, handlende side og din feminine, modtagende side. I programmet er der også fok...